Онлайн-курс

Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека

КУПИТЬ

ПРОГРАММА

И ДВИЖЕНИИ

4 модуля/29 видео лекций

5 сертификатов

Разбор анатомии и биомеханики в 3D

ВСЕ О ТЕЛЕ

Объемный методический материал

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

Сможешь подбирать оптимальную нагрузку под цель клиента и усовершенствуешь технику упражнений, что ускорит достижение результата и сделает работу более безопасной

Персональные тренеры тренажерного зала

Онлайн-тренеры

Поймешь, как достигать любой тренировочной цели в домашних тренировках, используя подручные средства

Инструкторы по стретчингу, начинающие ЛФК специалисты, реабилитологи

Анатомия, физиология и биомеханика - фундамент каждого специалиста. Не зная, как работает тело, невозможно выстроить безопасный и эффективный тренировочный процесс.

ПРОГРАММА КУРСА

НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ

4 модуля/ 29 уроков/ 5 сертификатов

Модуль 1

Анатомия

Строение тела человека на клеточном, тканевом, органном уровнях.
Скелет. Строение опорно-двигательного аппарата.
Строение и функции суставов. Разбор движений.
Разбор анатомии в 3D программе.
Дополнительная литература по анатомии.
Тест и выдача сертификата по модулю.

Модуль 2

Мышечная система

Типы, свойства, строение мышечной ткани. Вспомогательный аппарат. Механизм сокращения мышечных волокон.
Место начала и прикрепления мышц, функции:
- Мышцы ног, таза.
- Мышцы груди, плеч, рук
- Мышцы живота
- Мышцы спины
Дополнительная литература и задания.
Тест и выдача сертификата.

Модуль 3

Физиология

Строение нервной системы и ее функции, выполняемые в организме. Виды нервной системы. Как она управляет мышечным аппаратом.
Биоэнергетика мышечной деятельности. Что является энергией для работы мышц, и откуда она берется? Молочная кислота. От чего возникает жжение в мышцах?
Типы мышечных волокон: быстрые, медленные и промежуточные. Как подобрать оптимальный тип нагрузки для каждого.
Тест и выдача сертификата по модулю.

Модуль 4

Биомеханика

Плоскости и оси.
Биомеханика суставов
Принцип работы тренажеров.
Сила мышц. Разбор силовых упражнений по биомеханике. Как подобрать оптимальные углы и выстроить технику.

Автор курса

⚪️ Основатель школы тренеров LINNIK FITNESS
⚪️ Более 3000 учеников по всему миру
⚪️ Провела 8000+ часов лекций
⚪️ Вложила ~1млн ₽ в фитнес - образование
⚪️ Профессиональный тренер со стажем 7 лет
⚪️ Двукратная рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа (105 кг)

Лилия Линник

По окончании курса
вы получите:

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
"ВСЕ О ТЕЛЕ И ДВИЖЕНИИ