Фитнес-курсы от топовых экспертов школы Лилии Линник
Выбери онлайн-курс и начни обучение
со скидкой 70%
1500+ положительных отзывов о наших курсах
Сертификат после каждого курса
до
Лилия Линник
Основатель школы тренеров
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
6000 довольных учеников по всему миру
Онлайн курсы и их программа
Выбери любой курс и начни обучение уже сегодня
Нутрициология
Программа курса
Гайды "Витамины и минералы. Функции, нормы потребления" и "Спортивные добавки"
Белки, жиры и углеводы: структура, функции, нормы потребления, пищевые источники
Вода: польза для организма, нормы потребления
Анатомия и физиология пищеварения
Разработка рационов для снижения и увеличения веса
Составление меню: подбор продуктов с помощью таблицы, которая сама все считает
Как найти клиентов и сделать первые продажи
Срок обучения: 3-4 недели (свой темп)
8 видео уроков по 30-40 минут
Результат после курса:
Ты сможешь проводить консультации по питанию и составлять рационы с учетом индивидуальных данных человека с целью снижения веса и набора массы
$24,9
Онлайн курсы
и их
программа
$120
2 Сертификата после прохождения курса
Бонус: 3 учебника по диетологии, Гайды "Идеальный рацион" и "Что покупать в супермаркете"
Гормоны, регулирующие липолиз
Строение жировой ткани. Метаболизм жиров.
Биохимия окисления жиров
Left
Right
Спортивная медицина
Программа курса
Построение тренировок в тренажерном зале для клиентов, имеющие болезни:
Межпозвонковые грыжи и протрузии
Повышенное артериальное давление
Астма
Варикозное расширение вен
Артроз
Ожирение и диабет
4 видео урока по 20-30 минут
Подробные презентации к урокам
Шаблоны программ тренировок
Сертификат после прохождения курса
Ты научишься проводить консультации,
а также составлять программы тренировок для людей с ограничениями по здоровью
$7,9
$19
Построение тренировок в тренажером зале для клиентов, имеющие болезни:
Инструктор по стретчингу
Программа курса
Антагонистический стретчинг
Техника грамотной растяжки
Проведение групповых тренировок по стретчингу от разминки до заминки
Проведение персональной тренировки - работа с клиентом и составление тренировки
50 упражнений для стретчинга на все группы мышц: разбор каждого упражнения на видео
5 видео уроков по 25-45 минут
Гайд "ТОП-45 упражнений для стретчинга" с иллюстрациями и техникой выполнения
Текстовые презентации с картинками в каждом уроке
Сертификат после прохождения курса
$22,9
$90
Активный и пассивный статический стретчинг
Ты сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу, зарабатывая на новом направлении
Анатомия и физиология стретчинга
Стретчинг для коррекции осанки
Активный и пассивный статический стретчинг
Сборник чек-листов
1. "Королевская осанка" (28 страниц)
$7,9
$40
2. "Топовые упражнения для ягодиц и методика построения тренировок" (29 страниц)
3. "ТОП-50 упражнений на все группы мышц для тренажерного зала (50 страниц)
4. ""ТОП-50 упражнений на все группы мышц для домашних тренировок (50 страниц)
5. "Клиенты круглый год" (11 страниц)
6. "ТОП-45 упражнений для стретчинга" (49 страниц)
7. "13 способов повышения интенсивности на тренировке" (15 страниц)
Чек-листы можно скачать себе навсегда!
8. "Идеальный рацион" (15 страниц)
Мастер женского фитнеса
Программа курса
Физиология овуляторно-менструального цикла
6 видео уроков по 20-30 минут
Шаблоны тренировок для снижения и набора веса
Текстовые презентации к урокам
Сертификат об окончании курса
$14,9
$50
Тренировки при грудном вскармливании и после кесарево сечения
Возрастные изменения женщины в период климакса. Методика построения тренировок и примеры.
Ты научишься тренировать женщин всех категорий и возрастов в зале и дома с учетом особенностей их организма и образа жизни
Женский фитнес для снижения веса и роста мышц
Послеродовое восстановление. Тренировки для коррекции осанки и диастаза
Миофасциальный релиз
Программа курса
Анатомия и функции мышц и фасций
Все о миофасциальном синдроме и триггерных точках
30 упражнений для миофасциального расслабления с помощью рук, мяча и ролла на все группы мышц для развития гибкости и коррекции осанки
Техника ишемического воздействия
5 видео уроков по 20 минут
Методички с описанием 30+ техник МФР
Советы по работе с клиентами
Сертификат после прохождения курса
Ты научишься работать с мышечным дисбалансом через миофасциальный релиз, помогать клиентами избавляться от мышечных болей, развивать гибкость и улучшать осанку
$17,9
$40
Анатомия и функции мышц и фасций
Коррекция сутулости с помощью МФР
Техника пост-изометрической релаксации
Анатомия мышц и фасций
Инструктор по силовому тренингу
Программа курса
Методика построения силовой тренировки
Видео разбор 100+ упражнений на все
мышечные группы:
в тренажерах
с собственным весом
с гантелями и штангой
14 видео уроков по 20 минут
Гайды и презентации к урокам
$14,9
$50
Методика построения силовой тренировки
Методичка "ТОП-100 упражнений на все мышечные группы с подробным разбором и иллюстрациями"
Сертификат после прохождения курса
Видео разбор100 упражнений
на все мышечные группы:
с фитнес-резинками
Методичка "ТОП-100 упражнений на все мышечные группы с подробным разбором и иллюстрациями"
Ты научишься выполнять упражнения грамотно и технично как в зале, так и дома, сможешь просто и доступно обучать этому других, анализировать технику как свою, так и других людей
Ты научишься выполнять упражнения грамотно и технично как в зале, так и дома, сможешь просто и доступно обучать этому других, анализировать технику как свою, так и других людей
Left
Right
Секреты больших продаж
Программа курса
Продуктовая линейка фитнес-тренера: как легко
продавать и оказывать услуги качественно
Технология продажи онлайн-тренинга
Каналы привлечения клиентов
3 способа, как удвоить количество клиентов за месяц
Постановка целей в карьере и технология достижения
Проработка страха "у меня не получится"
Доступ к курсу на 90 дней
Личный кабинет на платформе
3 видео-урока
Обучение в удобном темпе для тебя
4 методички с пошаговой инструкцией:
$7,9
$35
Продуктовая линейка фитнес-тренера:
как легко продавать и оказывать услуги
качественно
Как стать увереннее в себе
Постановка целей
Увеличение клиентов
Повышение продаж
Инструкция проведения 4 видов тренировок
Сертификат после прохождения курса
Функциональный тренинг
Программа курса
Теория и виды функционального тренинга
Методы развития и тестирования физических качеств
7 видео уроков по 15-30 минут
Текстовые уроки и презентации
Сертификат после прохождения курса
Ты научишься проводить тренировки по методике кроссфита, табаты, с петлями TRX и получишь обширную базу функциональных упражнений.
$14,9
$40
Теория и виды функционального тренинга
TRX Training - техника упражнений на все группы мышц
Crossfit Training - методика построения месячного цикла тренировок и примеры связок упражнений для развития силы, выносливости и скорости
Разновидности плиометрических упражнений
Техника функциональных упражнений на все группы мышц с собственным весом и дополнительным отягощением
Методика Табата тренировок
Все о теле и движении
Программа курса
Анатомия человека. Скелет, позвоночник, суставы
Строение мышечной ткани. Механизм сокращения
мышечных волокон
Виды и функции мышц ног, спины, живота и рук
Строение, функции и виды нервной системы
Как нервная система управляет нашим телом
Типы мышечных волокон и их биоэнергетика
Презентации и рабочие тетради к урокам
Разбор анатомии человека и мышечной
системы в 3D программе
Сертификат по каждому модулю
$19,9
$60
Анатомия человека. Скелет, позвоночник, суставы
Особенности работы типов волокон в разных
степенях нагрузки

Сертификат после прохождения курса
Биомеханика упражнений и мышц
Мобильность суставов и позвоночника
Биомеханический анализ силовых упражнений
4 модуля
5 сертификатов
29 видео уроков
Особенности работы типов волокон
в разных степенях нагрузки
Строение мышечной ткани. Механизм сокращения мышечных волокон
Ты запомнишь, как устроено тело человека и сможешь применять это в работе тренера. Станешь более точно и безопасно тренировать себя и клиентов. Повысишь свою ценность в глазах клиентов за счет научных знаний и сможешь разделять мифы фитнеса от правды в интернет-среде
образец сертификатов
Методист тренировочных программ
Программа курса
Базовые закономерности тренировочных программ
Разработка кардио и силовых тренировок в зале и домашних условиях
Программы тренировок для новичков
Тренировки для снижения веса
Коррекция осанки: сутулая, округло-вогнутая, плоская спина
12 видео уроков по 20-30 минут
Подробные текстовые презентации с иллюстрациями
Шаблоны тренировочных программ
$22,9
$90
Базовые закономерности тренировочных программ
Коррекция осанки: сутулая, округло-вогнутая, плоская спина
Фитнес для подростков 13-17 лет и для пожилых
Сертификат после прохождения курса
Построение тренировок для набора мышечной массы
Физиология мышечного роста
Ты научишься разрабатывать эффективные и безопасные программы тренировок, которые приносят результат, с учетом цели и индивидуальных данных клиента
Сборник всех курсов
Все о теле и движении
Инструктор по силовому тренингу
Функциональный тренинг
Инструктор по стретчингу
Миофасциальный релиз
Методист тренировочных программ
Доступ ко всем курсам на 12 месяцев
Обучение в удобном темпе для тебя
Видео уроки, презентации, гайды, чек-листы и литература
Сертификат по каждому курсу
$143,2
$594
Все о теле и движении
Методист тренировочных программ
Секреты больших продаж в фитнесе
Подробнее о сборнике
15 сертификатов
Спортивная медицина
Мастер женского фитнеса
Мастер женского фитнеса
11 курсов
Нутрициолог
Спортивная медицина
Сборник чек-листов
Нутрициолог
Полноценная база фитнес-тренера. После обучения ты будешь знать больше, чем 80% действующих тренеров; сможешь работать в онлайне или любом фитнес-клубе.
3 курса из 11 бесплатно!
Инструктор тренажерного зала
Программа курса
Анатомия опорно-двигательного аппарата человека и мышечной системы
Биомеханика движений человека и силовых упражнений
Физиология нейро-мышечной деятельности
Техника силовых упражнений в тренажерном зале на все группы мышц
Построение программ тренировок на снижение веса и набора мышечной массы
Доступ к курсу на 180 дней
Видео уроки, презентации, чек-листы, задания
$64,9
Анатомия опорно-двигательного аппарата человека и мышечной системы
Особенности тренировок людей с болезнями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы
7 сертификатов по окончании каждого модуля и сертификат инструктора тренажерного зала
52 урока
7 модулей
Сможешь строить программы тренировок, которые приносят результат
Будешь знать более 70 эффективных упражнений и сможешь научить технике любого человека
Научишься тренировать клиентов, у которых есть болезни и поможешь им чувствовать себя лучше
Научишься тренировать клиентов, у которых есть болезни, поможешь им достичь результата и чувствовать себя лучше
Сможешь работать в тренажерном зале, тренировать клиентов безопасно и на результат
Построение кардио тренировок с примером месячного цикла
$180
Оплата возможна частями. Нажми "купить" и выбери подходящий способ оплаты
за весь курс на 6 месяцев
Построение программ тренировок на снижение веса и набора мышечной массы
за весь курс с доступом на 180 дней
Йога Vinyasa и Yin
Программа курса
8 обучающих роликов по отстройке основных асан:

Урок 1: Поза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана
Урок 2: Поза собаки мордой вверх или Урдхва Мукха Шванасана
Урок 3: Чатуранга Дандасана. Поза Посоха или планки
9 видео роликов по 6-45 минут
Сертификат об окончании
Доступ к практикам на 90 дней
$21,9
$60
6 полноценных практик по 30-40 минут:

Практика 1: Утренняя йога на все тело с акцентом на раскрытие таза и с медитацией. 18 минут.
Практика 2: Йога Флоу на все тело. Детальная отстройка каждой асаны. 28 минут.
Практика 3: Силовая йога на укрепление спины и кора. 39 минут.
Практика 4: Легкое утро. Практика для приятного пробуждения. 35 минут.
Практика 5: Йога на все тело. Для тех, кто работает сидя. 29 минут.
Практика 6: Лотос. Йога на раскрытие тазобедренных суставов и отстройку позиции лотос под шум океана. 42 минуты.
Ты сможешь внедрить элементы йоги в тренировки для своих клиентов, проводить групповые йога-тренировки по готовым комплексам или самостоятельно заниматься йогой, развивая гибкость, баланс, расслабленность и улучшить форму тела.