Модуль 1

Ты познакомишься со всеми форматами работы тренера и определишься со своей траекторией развития

результат:

1. Все способы заработка и развития в фитнес-индустрии.
2. Как устроена система работы в фитнес-клубах. Начинаем деятельность с правильных шагов для быстрых результатов.
3. Как устроена работа онлайн-тренера. Разбор личного ведения, онлайн-залов, марафонов, программ тренировок, онлайн-курсов.
4. Как проходить курс, чтобы уже к середине обучения найти 5+ клиентов за деньги.

Бонус 1: Подробные конспекты и презентации к урокам.
Бонус 2: Гайд 20 способов заработка фитнес-тренера
Бонус 3: Калькулятор заработка

Ты познакомишься со всеми форматами работы тренера, всеми способами заработка в индустрии и определишься со своей траекторией развития

результат:

1. Строение тела человека на клеточном, тканевом, органном уровнях. Строение и функции клеток. Мышечная, нервная, эпителиальная, соединительная ткани. Системы органов и их функции.
2. Опорно-двигательный аппарат. Строение скелета. Обзор в 3Д программе.
3. Артрология: строение, виды и функции суставов.
4. Миология: строение скелетной мышечной ткани, ее свойства и особенности, механизм сокращения.
5. Строение и функции мышц нижних конечностей и таза.
6. Строение и функции мышц туловища и верхних конечностей.
7. Строение и функции мышц спины.
8. Строение и функции мышц живота.

Бонус 1: Методичка с терминами, которые могут встретиться в учебниках анатомии. Учимся понимать учебник анатомии
Бонус 2: Подробные конспекты и презентации к урокам
Бонус 3: Методичка по функциям мышц. Функции каждой мышцы и наоборот - какие мышцы выполняют те или иные функции

Модуль 3

Ты знаешь двигательные возможности человека и можешь анализировать упражнения с точки зрения его эффективности в достижении поставленной цели и безопасности. Понимаешь, как работают тренажеры и как грамотно ими пользоваться. Знаешь, как эффективно применять свободные веса в тренинге.

результат:

1. Биомеханика позвоночника + разбор упражнений.
2. Биомеханика верхних конечностей + разбор упражнений.
3. Биомеханика нижних конечностей + разбор упражнений.
4. Биомеханический анализ силовых упражнений. Понятие силы. Плечо силы. Вектора нагрузки и углы движения. Особенности работы тренажерных устройств.Отличия свободных весов от тренажеров и собственного веса.

Бонус 1: Подробный конспект и презентация к каждому уроку.

Модуль 4

Ты знаешь, как работает организм, и как различные типы физической нагрузки и виды тренинга меняют тело человека. Понимаешь, какую нагрузку нужно подобрать для мышечного роста. Знаешь, при каких условиях "горит" жир, и теперь не веришь мифам, которых много в интернете.

результат:

1. Взаимодействие нервной и мышечной системы. Как мозг управляет нашими мышцами?
2. Адаптационные механизмы организма. Как тело новичка реагирует на физические нагрузки?
3. Биоэнергетика мышечной деятельности. Что является топливом для работы скелетных мышц?
4. Физиология гипертрофии. Типы мышечных волокон. От чего и как растут мышцы?
5. Физиология "жиросжигания". От чего на самом деле "горит" жир и как это применять в тренировках с клиентами?

Бонус 1: Подробный конспект и презентация к каждому уроку

Модуль 5

Изучишь более 100 упражнений для новичков и продвинутых, сможешь подобрать самые эффективные упражнения для проработки целевых мышц и научишься обучать клиентов технике упражнений. Все твои клиенты будут отличаться идеальной техникой выполнения движений, что повысит эффективность тренировок.

результат:

1. Классификация упражнений по степени нагрузки и вовлечения мышечных групп.
2. Тренажерный зал. Упражнения на мышцы ног.
3. Тренажерный зал. Упражнения на мышцы спины
4. Тренажерный зал. Упражнения на мышцы груди
5. Тренажерный зал. Упражнения на мышцы плеч, рук, живота.
6. Домашний тренинг: упражнения с собственный весом, фитнес-резинками и гантелями: мышцы ног.
7. Домашний тренинг: упражнения с собственный весом, фитнес-резинками и гантелями: мышцы спины.
8. Домашний тренинг: мышцы груди
9. Домашний тренинг: мышцы плеч, рук, живота

Бонус 1: Гайд "ТОП-50 упражнений на все группы мышц в домашних условиях"
Бонус 2: Гайд "ТОП-50 упражнений на все группы мышц в тренажерном зале"
Бонус 3: Гайд "ТОП-20 травмоопасных упражнений, которые нужно знать и не использовать"

Модуль 6

Умеешь разрабатывать программу тренировок для клиента, учитывая его индивидуальные данные, состояние здоровья и цель. Умеешь тренировать, как в тренажерном зале, так и онлайн, в домашних условиях. Получишь первый опыт в ведении реальных клиентов

результат:

1. База программ тренировок: анкетирование клиента, постановка цели, состав тренировки, виды нагрузок, время отдыха, подбор упражнений. Кому нужна периодизация и что это такое.
2. Адаптационный период. Как тренировать новичков.
3. Организация тренировочного процесса для снижения массы тела
4. Гипертрофийный период. Тренировки для мышечного роста.
5. Начало практики с клиентами. Как выстраивается личное онлайн-сопровождение.
6.Разработка тренировочных программ для клиентов, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение.
7. Коррекция осанки: сутулая, кругло-вогнутая, плоско-вогнутая спина.
8. Фитнес после родов. Коррекция осанки. Работа с диастазом. Тренировки после кесаревосечения и при грудном вскармливании.

Бонус 1: Универсальный шаблон для разработки тренировочных программ
Бонус 2: Анкета клиента
Бонус 3: Чек-лист "Организация онлайн-тренировок от А до Я"
Бонус 4: Гайд по женскому здоровью и фитнесу
Бонус 5: Гайд по детскому фитнесу
Бонус 4: Выдача двух клиентов для онлайн-тренировок. Набираемся опыта (кроме тарифа Лайт)

Модуль 7

Ты умеешь разрабатывать индивидуальный план питания для клиента с учетом его образа жизни и цели. Знаешь, какую продуктовую корзину составить для клиента. Понимаешь, по каким параметрам отслеживать прогресс и как сделать питание клиенту вкусным, легким, подходящим под его образ жизни.

результат:

1. Белки, пептиды, аминокислоты. Структура, свойства, виды. Для чего нужны организму. Нормы потребления и пищевые источники.
2. Жиры животные и растительные, насыщенные и ненасыщенные. Структура и свойства. Роль для организма. Нормы потребления и пищевые источники.
3. Углеводы. Структура, свойства, виды. Функции, выполняющие для организма. Нормы потребления и пищевые источники. Гликемический индекс. Быстрые и медленные углеводы, усваиваемые и неусваиваемые.
4. Витамины и минералы: виды, роль для организма, нормы потребления и пищевые источники.
5. Анатомия и физиология пищеварения: от попадания в ротовую полость до выделения в кровь и печень. Органы, пищеварения, пищеварительные вещества (ферменты, гормоны, соки).
6. Алгоритм ведения клиента в питании.
7. Составление рационов для снижения массы тела за счет % жира
8. Организация питания для набора мышечной массы с минимумом жира


Бонус 1: Гайд по витаминам и минералам
Бонус 2: Гайд по добавкам
Бонус 3: Шаблон для разработки плана питания
Бонус 4: Чек-лист для клиента "Продуктовая корзина. Что покупать в супермаркетах"

Модуль 8

Продуманная упакованная услуга, которая будет хорошо продаваться. Найдешь первых клиентов уже на курсе. Получишь кейсы и отзывы от клиентов, которых тренировала на курсе для опыта и сможешь продать им дальнейшее платное ведение

результат:

1. Онлайн-сопровождение: как с первых дней работать с клиентом на результат, выстроить комфортные отношения и создавать сарафанное радио.
2. Работа в тренажерном зале. Персональный тренинг + сопровождение. Как выстроить работу так, чтобы все клиенты зала хотели попасть к тебе.
3. Программы тренировок и питания как отдельная услуга. Как создать вау-эффект.
4. Структура и упаковка марафонов, в которых клиенты действительно будут получать результат, сохранять здоровье и рекомендовать тебя друзьям.
5. Как создать онлайн-зал.

Бонус 1: Презентации к урокам
Бонус 2: Таблица упаковки продукта и конкурентного анализа

Модуль 9

Грамотно упакованный инстаграм-аккаунт, привлекающий внимание целевой аудитории. Протестировав бесплатные способы продвижения, ты получишь первые подписки и реакции

результат:

1. Визуальная и смысловая упаковка инстаграм
2. Экспертный контент
3. Личный контент
4. Вовлекающий контент
5. Бесплатное продвижение и привлечение подписчиков
6. Платное продвижение
7. Продающий контент

Бонус 1: Пример контент-плана на месяц
Бонус 2: Гайд "От 0 до 10 000 подписчиков
Бонус 3: Гайд по упаковке таплинка

1. Визуальная и смысловая упаковка инстаграм
2. Экспертный контент
3. Личный контент
4. Вовлекающий контент
5. Бесплатное продвижение и привлечение подписчиков
6. Платное продвижение
7. Продающий контент

Бонус 1: Пример контент-плана на месяц
Бонус 2: Гайд "От 0 до 10 000 подписчиков
Бонус 3: Гайд по упаковке таплинка

Модуль 10

У тебя будет пошаговый план по созданию постоянной клиентской базы за 1 месяц. Повторив все действия, уже в первые дни ты получишь оплаты за свои услуги и за 1 месяц сможешь выйти на доход 50 000 - 70 000р

результат:

1. Визуальная и смысловая упаковка инстаграм
2. Экспертный контент
3. Личный контент
4. Вовлекающий контент
5. Бесплатное продвижение и привлечение подписчиков
6. Платное продвижение
7. Продающий контент

Бонус 1: Пример контент-плана на месяц
Бонус 2: Гайд "От 0 до 10 000 подписчиков
Бонус 3: Гайд по упаковке таплинка

1. Тренажерный зал. Проверенная стратегия, как за 1 месяц найти 10+ клиентов
2. Онлайн-сопровождение. Как продать подписчикам и знакомым.
3. Запуск марафона и онлайн-зала с нуля
4. Точки роста. Как фитнес-тренеру выйти на 200 000+ ₽ и продавать дорого.

Бонус 1 Чек-лист, как успешно пройти собеседование в фитнес-клуб
Бонус 2 Как написать "продающее" резюме
Бонус 3 Презентации к каждому уроку
Бонус 4 Скрипты по отработке возражений клиента

Конечно! Новичков мы обучаем всегда. Это даже хорошо, что у вас нет опыта. Переучивать сложнее, чем обучать с нуля.

Да. Сумму можно разбить на 2-3 части. Первая часть вносится перед началом обучения. Такая рассрочка подходит всем ученикам из любой страны

Заполнение рабочей тетради, выполнение тестов по каждому модулю; съемка видео с изученными упражнениями, разработка программ тренировок и питания клиентам, которые будут выданы на курсе.