ИНСТРУКТОР
ПО СТРЕТЧИНГУ
ПО СТРЕТЧИНГУ
Специальное предложение
за 2990₽
Лилия Линник
Основатель школы тренеров
Техника упражнений
Полноценные тренировки
Анатомия стретчинга
Сертификат
Программа онлайн-курса
Доступ к курсу на 90 дней сразу после оплаты
Урок 1
Теория стретчинга
Анатомия опорно-двигательного аппарата. Физиология стретчинга.
Виды стретчинга: пассивный, активный, статический и динамический.
Правила безопасного стретчинга.
Количество подходов в тренировке, длительность подхода и интенсивность растяжения, время между подходами.
Виды стретчинга: пассивный, активный, статический и динамический.
Правила безопасного стретчинга.
Количество подходов в тренировке, длительность подхода и интенсивность растяжения, время между подходами.
Программа
онлайн-курса
онлайн-курса
Урок 2
Функции мышц, место начала и крепления
Техника упражнений для растяжки мышц ног:
Мышцы передней, задней, внутренней поверхностей бедра, ягодичные, мышцы голени.
Упражнения, подготавливающие к шпагату
Запрещенные и опасные упражнения в растяжке
Техника упражнений для растяжки мышц ног:
Мышцы передней, задней, внутренней поверхностей бедра, ягодичные, мышцы голени.
Упражнения, подготавливающие к шпагату
Запрещенные и опасные упражнения в растяжке
Мышцы ног
Урок 3
Мышцы туловища
Эффективные упражнения для растяжки:
Разгибатели позвоночника, Трапециевидные, Широчайшие, Мышцы живота, Большие грудные, Мышцы шеи Дельтовидные, Мышцы рук
Разгибатели позвоночника, Трапециевидные, Широчайшие, Мышцы живота, Большие грудные, Мышцы шеи Дельтовидные, Мышцы рук
Урок 4
Групповой стретчинг
Пример 45- минутной групповой тренировки:
Разминка
Основная часть: порядок упражнений и объяснение техники
Заминка
Разминка
Основная часть: порядок упражнений и объяснение техники
Заминка
Урок 5
Персональная тренировка
Урок 6
Советы к проведению тренировок
Как работать с группой на тренировке?
Как улучшить их технику, даже если на тренировке много людей?
Что говорить на тренировке?
+ методика коррекции осанки с помощью стретчинга
Как улучшить их технику, даже если на тренировке много людей?
Что говорить на тренировке?
+ методика коррекции осанки с помощью стретчинга
На примере клиента показано, как, от разминки до заминки проводить индивидуальную тренировку.
Как объяснять упражнения, чтобы клиент их повторял
Как корректировать при ошибках
Как получать обратную связь
Как самостоятельно тянуть клиента
Как объяснять упражнения, чтобы клиент их повторял
Как корректировать при ошибках
Как получать обратную связь
Как самостоятельно тянуть клиента
СТОИМОСТЬ КУРСА
5 видео уроков по 25-45 минут и презентации
Сертификат об окончании курса
Доступ к лекциям на 90 дней
2990 RUB
7500 Р
Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений
Гайд "Топ-45 упражнений для стретчинга с иллюстрациями и разбором техники
Отзывы от наших студентов
Нашей школе доверились уже
человек
7000
Отзывы от
наших студентов
наших студентов
Лилия Линник
Основатель школы LINNIK FITNESS
Автор курса
Обучила 8000+ тренеров и нутрициологов
Сертификат University of Colorado Science of Exercise
Сертификат Association Wellness "Wellness Coaching" и другие
Более 1500 положительных отзывов о курсах
Провела 880+ часов лекций
Профессиональный тренер со стажем 7 лет
Двукратная рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа (105 кг)
Сертификат University of Colorado Science of Exercise
Сертификат Association Wellness "Wellness Coaching" и другие
Более 1500 положительных отзывов о курсах
Провела 880+ часов лекций
Профессиональный тренер со стажем 7 лет
Двукратная рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа (105 кг)
Лилия Линник всегда
на связи и готова помочь
на связи и готова помочь
Если у вас возникли вопросы, напишите в любой мессенджер или заполните форму
Присоединяйся в мой телеграмм-канал "База знаний LINNIK FITNESS"
где я публикую статьи для фитнес-тренеров и любителей –
о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов
где я публикую статьи для фитнес-тренеров и любителей –
о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов
Если остались вопросы - напиши нам!
Присоединяйся в телеграмм-
канал "Школа тренеров LINNIK FITNESS" где я публикую экспертные статьи, исследования, а также акции и новинки!
канал "Школа тренеров LINNIK FITNESS" где я публикую экспертные статьи, исследования, а также акции и новинки!
Лия
ОГРНИП: 319619600107882
ИНН: 610802445078
ИНН: 610802445078
ИП Линник Лилия Андреевна
