С выдачей сертификатов
Лилия Линник
Основатель школы тренеров
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
BLACK FRIDAY
и скидкой 50%
ВЫБРАТЬ КУРСЫ
отзывов
1500+
Сертификаты
окончанию обучения
8000+
учеников
опыта
6 лет
по всему миру
по
в образовании
РАСПРОДАЖА
ОНЛАЙН КУРСОВ ПО
ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ
ОНЛАЙН КУРСОВ ПО
ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ
Онлайн курсы и их программа
Выбери любой курс и начни обучение прямо сейчас
Нутрициолог
Программа курса
Белки, жиры и углеводы, витамины: нормы потребления, для чего нужны организму, пищевые источники
Анатомия и физиология пищеварения
От А до Я: составление рациона для снижения веса и персональное сопровождение клиента до результата
Как найти клиентов и сделать первые продажи
6 часов видео лекций и презентации
2 сертификата об окончании курса
Результат после курса:
Сможешь консультировать, персонально вести клиентов до результата и составлять рационы для марафонов, составлять экспертный контент для блога.
Сможешь консультировать, персонально вести клиентов до результата и составлять рационы для марафонов, составлять экспертный контент для блога.
2990 RUB
Онлайн курсы
и их программа
и их программа
Доступ к материалам на 90 дней
Структура жировой ткани. Метаболизм жиров в организме
Биохимия жиросжигания и гормоны
4 Гайда бонусом:
"Идеальный рацион"
"Спортивные добавки"
"Алгоритм работы с клиентом"
3 учебника по нутрициологии
"Идеальный рацион"
"Спортивные добавки"
"Алгоритм работы с клиентом"
3 учебника по нутрициологии
Инструктор по стретчингу
Программа курса
Антагонистический стретчинг
Проведение групповых тренировок по стретчингу от разминки до заминки
Пример персональной тренировки по стретчингу
5 видео уроков по 25-45 минут и презентации
Гайд "ТОП-45 упражнений для стретчинга" с иллюстрациями и техникой выполнения
Сертификат об окончании курса
Доступ к лекциям на 90 дней
2990 RUB
7500 Р
Техника активного и пассивного статического стретчинга
Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений
Активный и пассивный статический стретчинг
Анатомия и физиология опорно-двигательного аппарата
45 упражнений для стретчинга всех мышечных групп, разбор на видео с объяснением каждого движения
Сборник гайдов
1990 RUB
4000 Р
Гайды можно скачать себе навсегда!
Королевская осанка. 28 страниц
Топовые упражнения и методики для тренировки ягодиц. 29 страниц
Топ-50 упражнений на все группы мышц для домашних тренировок. 50 страниц
Топ-50 упражнений на все группы мышц для тренажерного зала. 50 страниц
Топ-45 упражнений для стретчинга. 49 страниц
Клиенты круглый год. 11 страниц
Идеальный рацион. 25 страниц
13 способов повышения интенсивности тренировок. 15 страниц
Освоишь упражнения и методики для самых топовых направлений фитнеса, повысишь эффект тренировок и узнаешь, как привлечь больше клиентов
Мастер женского фитнеса
Программа курса
7 видео уроков по 20-30 минут
Шаблоны тренировок и задания
Подробные презентации к урокам
2490 RUB
4000 Р
Фитнес для женщин 45+ (климакс)
Результат:
Научишься создавать красивые женские тела с заботой о здоровье.
Научишься создавать красивые женские тела с заботой о здоровье.
Сертификат об окончании курса
Фитнес после родов: коррекция осанки, диастаза, тренировки при грудном вскармливании и после кесаревосечения.
Тренировки для снижения веса
Женское телостроительство. Упражнения и нагрузки для создания красивых форм.
Анатомия и физиология женского организма. Овуляторно-менструальный цикл.
Доступ на 90 дней
Миофасциальный релиз
Программа курса
Строение и функции мышц и фасций
Развитие миофасциального синдрома и триггерных точек
30 упражнений для миофасциального расслабления с помощью рук, мяча и ролла на все группы мышц для развития гибкости и коррекции осанки
Техника ишемического воздействия
6 видео уроков по ~20 минут
Методички с описанием 30+ техник МФР
Доступ к материалам на 90 дней
Сертификат после прохождения курса
Научишься работать с мышечным дисбалансом, избавлять от мышечных болей, развивать гибкость и улучшать осанку
1990 RUB
3000 Р
Анатомия и функции мышц и фасций
Коррекция сутулости с помощью МФР
Техника пост-изометрической релаксации
Анатомия мышц и фасций
Обзор оборудования для МФР и правила применения
Инструктор по силовому тренингу
Программа курса
Классификация упражнений и оборудования
Видео разбор 100+ упражнений на все
мышечные группы:
мышечные группы:
в тренажерах
с собственным весом
с гантелями и штангой
14 видео уроков по 10-40 минут
Доступ на 90 дней
2490 RUB
4900 Р
Методичка "ТОП-100 упражнений на все мышечные группы с подробным разбором и иллюстрациями"
Сертификат об окончании курса
Видео разбор100 упражнений
на все мышечные группы:
на все мышечные группы:
с фитнес-резинками
Методичка "ТОП-100 упражнений на все мышечные группы с подробным разбором и иллюстрациями"
Освоишь базу упражнений для тренажерного зала и домашних тренировок, овладеешь идеальной техникой выполнения и сможешь подбирать самые эффективные упражнения для проработки целевых мышц
Все о теле и движении
Программа курса
Анатомия человека. Скелет, позвоночник, суставы
Строение мышечной ткани. Типы мышечных волокон и особенности их тренировок
Функции мышц и механизм сокращения
Как нервная система управляет нашим телом
Биоэнергетика мышечной деятельности
Презентации и рабочие тетради к урокам
Доступ на 90 дней
Сертификат по каждому пройденному модулю
2990 RUB
4900 Р
Анатомия человека. Скелет, позвоночник, суставы
Сертификат после прохождения курса
Биомеханика упражнений и мышц
Мобильность суставов
Биомеханический анализ силовых упражнений
4 модуля
5 сертификатов
29 видео уроков
Особенности работы типов волокон
в разных степенях нагрузки
в разных степенях нагрузки
Строение мышечной ткани. Механизм сокращения мышечных волокон
Выйдешь на новый уровень работы с клиентами, твои услуги станут более безопасными и результативными.
Это НЕОБХОДИМО знать каждому тренеру!
Методист тренировочных программ
Разработка программ тренировок для зала и дома
Тренировки для пожилых 60+ лет
Программы для новичков
Снижение веса
17 видео уроков по 15-35 минут
Подробные текстовые презентации с иллюстрациями
Готовые шаблоны программ тренировок
2990 RUB
7500 Р
Фундамент тренировочных программ. Постановка цели.
Коррекция осанки: сутулая, округло-вогнутая, плоская спина
Фитнес для подростков 13-17 лет
Сертификат после прохождения курса
Тренировки для мышечного роста
Научишься строить эффективные и безопасные программы тренировок, которые приносят результат, с учетом цели и индивидуальных данных клиента, как для здоровых людей, так и при заболеваниях
Тренировки при повышенном артериальном давлении
Тренировки при варикозном расширении вен
Тренировки при межпозвонковых грыжах
Инструктор тренажерного зала
Включает курсы:
"Все о теле и движении": анатомия, физиология и биомеханика.
"Инструктор по силовому тренингу": база упражнений и методика обучения клиента.
"Методист тренировочных программ" разработка индивидуальных программ тренировок.
Увеличенный доступ к курсу на 180 дней
Задания для самопроверки
8390 RUB
6 сертификатов по окончании каждого модуля + сертификат инструктора тренажерного зала
52 урока
6 модулей
Сможешь строить программы тренировок, которые приносят результат
Овладеешь 100+ упражнениями
Обеспечишь клиентам безопасный тренинг с заботой о здоровье
Научишься тренировать клиентов, у которых есть болезни, поможешь им достичь результата и чувствовать себя лучше
Сможешь работать в тренажерном зале, тренировать клиентов безопасно и на результат
Оплата возможна рассрочкой или частями. Нажми "купить" и выбери подходящий способ оплаты
Оплата возможна рассрочкой или частями,
Нажми "купить" и выбери подходящий способ оплаты.
Нажми "купить" и выбери подходящий способ оплаты.
выгоднее, чем курсы по отдельности
Онлайн-тренер
Модуль 1: Упаковка онлайн фитнес-услуг, конкурентный анализ, определение целевой аудитории, навыки презентации онлайн-услуг.
Модуль 2: Блог. Визуальная и смысловая упаковка в блоге. Раскрытие личности и экспертности. Способы роста числа подписчиков. Инструменты повышения активности в блоге.
Модуль 3: Продажи. Продажи на теплую аудиторию - схема запуска. Способы продаж онлайн-тренировок, марафонов и курсов.
Модуль 4: Клиенты. Как оказывать услуги и превращать новых клиентов в постоянных с целью избежания текучки.
Модуль 2: Блог. Визуальная и смысловая упаковка в блоге. Раскрытие личности и экспертности. Способы роста числа подписчиков. Инструменты повышения активности в блоге.
Модуль 3: Продажи. Продажи на теплую аудиторию - схема запуска. Способы продаж онлайн-тренировок, марафонов и курсов.
Модуль 4: Клиенты. Как оказывать услуги и превращать новых клиентов в постоянных с целью избежания текучки.
4 модуля, 17 видео уроков по 30-40 минут
Таблицы, гайды и инструкции
Доступ к курсу на 90 дней
3900 RUB
9900₽
Научишься зарабатывать в фитнесе онлайн. Благодаря этому курсу множество фитнес-тренеров создали постоянный доход без привязки к месту.
Сертификат о завершении обучения
Сборник всех курсов
Все о теле и движении
Инструктор по силовому тренингу
Онлайн-тренер
Инструктор по стретчингу
Техники миофасциального релиза
Методист тренировочных программ
Доступ ко всем курсам на 12 месяцев
Обучение в удобном темпе для тебя
Видео уроки, презентации, гайды, чек-листы и литература
13 сертификатов
19900 ₽
58500
Оплата возможна рассрочкой или частями. Нажми "купить курс", заполни данные и на странице оплаты выбери оплату рассрочкой
Все о теле и движении
Методист тренировочных программ
15 сертификатов
Йога Vinyasa и Yin
Мастер женского фитнеса
Мастер женского фитнеса
11 курсов
Нутрициолог
Спортивная медицина
Сборник чек-листов
Нутрициолог
Полноценная база знаний и навыков фитнес-тренера. После обучения ты сможешь работать онлайн или любом фитнес-клубе.
3 курса из 10 бесплатно! Выгода в 6900р
Йога Vinyasa и Yin
Программа:
3 обучающих ролика по отстройке основных асан:
Урок 1: Поза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана
Урок 2: Поза собаки мордой вверх или Урдхва Мукха Шванасана
Урок 3: Чатуранга Дандасана. Поза Посоха или планки
Урок 1: Поза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана
Урок 2: Поза собаки мордой вверх или Урдхва Мукха Шванасана
Урок 3: Чатуранга Дандасана. Поза Посоха или планки
Сертификат об окончании
Доступ к практикам на 90 дней
1490 RUB
4900₽
6 полноценных практик по 30-40 минут:
Практика 1: Утренняя йога на все тело с акцентом на раскрытие таза и с медитацией. 18 минут.
Практика 2: Йога Флоу на все тело. Детальная отстройка каждой асаны. 28 минут.
Практика 3: Силовая йога на укрепление спины и кора. 39 минут.
Практика 4: Легкое утро. Практика для приятного пробуждения. 35 минут.
Практика 5: Йога на все тело. Для тех, кто работает сидя. 29 минут.
Практика 6: Лотос. Йога на раскрытие тазобедренных суставов и отстройку позиции лотос под шум океана. 42 минуты.
Практика 1: Утренняя йога на все тело с акцентом на раскрытие таза и с медитацией. 18 минут.
Практика 2: Йога Флоу на все тело. Детальная отстройка каждой асаны. 28 минут.
Практика 3: Силовая йога на укрепление спины и кора. 39 минут.
Практика 4: Легкое утро. Практика для приятного пробуждения. 35 минут.
Практика 5: Йога на все тело. Для тех, кто работает сидя. 29 минут.
Практика 6: Лотос. Йога на раскрытие тазобедренных суставов и отстройку позиции лотос под шум океана. 42 минуты.
Внедришь элементы йоги в тренировки клиентов, сможешь проводить групповые йога-тренировки по готовым комплексам или самостоятельно заниматься йогой, развивая гибкость, баланс, расслабленность и формы тела.
Сборник всех курсов
Все о теле и движении
Инструктор по силовому тренингу
Онлайн-тренер
Инструктор по стретчингу
Техники миофасциального релиза
Методист тренировочных программ
Доступ ко всем курсам на 12 месяцев
Обучение в удобном темпе для тебя
Видео уроки, презентации, гайды, чек-листы и литература
13 сертификатов
19900 ₽
58500
Оплата возможна рассрочкой или частями. Нажми "купить курс", заполни данные и на странице оплаты выбери оплату рассрочкой
Все о теле и движении
Методист тренировочных программ
15 сертификатов
Йога Vinyasa и Yin
Мастер женского фитнеса
Мастер женского фитнеса
11 курсов
Нутрициолог
Спортивная медицина
Сборник чек-листов
Нутрициолог
Полноценная база знаний и навыков фитнес-тренера. После обучения ты сможешь работать онлайн или любом фитнес-клубе.
3 курса из 10 бесплатно! Выгода в 6900р
Степ-аэробика 1 уровень
8 часов обучения
Сертификат об окончании
Доступ к курсу на 180 дней
4900 RUB
9900₽
Программа курса
Уровни сложности степ-аэробики. Рекомендации к формату 1го уровня. Требования к технике выполнения шагов и травмобезопасность.
Музыка в групповых программах. Базовые шаги степ-аэробики
3 практических мастер-класса Степ-аэробика 1 уровень
Вербальные и невербальные команды. Алгоритм команд
Основные компоненты занятия степ-аэробики 1го уровня
Комбинации на 8 и 16 счётов со сменой лидирующей ноги
Подготовка к проведению занятия. Соединение комбинаций в единую хореографию
Как проводить занятие? Способы повышения интенсивности
Ты сможешь проводить групповые тренировки по степ-аэробике и управлять группой легко и понятно