Урок 1: Поза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана Урок 2: Поза собаки мордой вверх или Урдхва Мукха Шванасана Урок 3: Чатуранга Дандасана. Поза Посоха или планки
9 видео роликов по 6-45 минут
Сертификат об окончании
Доступ к практикам на 90 дней
1990₽
4900₽
6 полноценных практик по 30-40 минут:
Практика 1: Утренняя йога на все тело с акцентом на раскрытие таза и с медитацией. 18 минут. Практика 2: Йога Флоу на все тело. Детальная отстройка каждой асаны. 28 минут. Практика 3: Силовая йога на укрепление спины и кора. 39 минут. Практика 4: Легкое утро. Практика для приятного пробуждения. 35 минут. Практика 5: Йога на все тело. Для тех, кто работает сидя. 29 минут. Практика 6: Лотос. Йога на раскрытие тазобедренных суставов и отстройку позиции лотос под шум океана. 42 минуты.
Ты сможешь внедрить элементы йоги в тренировки для своих клиентов, проводить групповые йога-тренировки по готовым комплексам или самостоятельно заниматься йогой, развивая гибкость, баланс, расслабленность и улучшить форму тела.
Урок 1: Поза собаки мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана Урок 2: Поза собаки мордой вверх или Урдхва Мукха Шванасана Урок 3: Чатуранга Дандасана. Поза Посоха или планки Урок 4: Поза Воина 1. Вирабхадрасана 1 Урок 5: Поза Воина 2. Вирабхадрасана 1 Урок 6: Поза Голубя Эка-Пада-Раджакапотасана Урок 7: Приветствие солнцу. Сурья Намаскар Урок 8: Пашчимоттанасана или складка из положения сидя. Уттанасана - наклон из положения стоя
26 видео уроков по 6-45 минут
Сертификат об окончании
Доступ к практикам на 12 месяцев
4900₽
9900₽
18 полноценных практик по 30-40 минут:
Практика 1: Утренняя йога на все тело с акцентом на раскрытие таза и с медитацией. 18 минут. Практика 2: Йога Флоу на все тело. Детальная отстройка каждой асаны. 28 минут. Практика 3: Силовая йога на укрепление спины и кора. 39 минут. Практика 4: Легкое утро. Практика для приятного пробуждения. 35 минут. Практика 5: Йога на все тело. Для тех, кто работает сидя. 29 минут. Практика 6: Лотос. Йога на раскрытие тазобедренных суставов и отстройку позиции лотос под шум океана. 42 минуты. Практика 7: Йога на все тело с акцентом на раскрытие грудного отдела. 26 минут. Практика 8: Быстрая йога на вытяжение всего тела. 19 минут. Практика 9: Ленивая йога в положении лежа и сидя. 38 минут. Практика 10: Утренний интенсив. Йога на все тело. 30 минут. Практика 11: Интенсив на все тело "Когда все бесит" 30 минут. Практика 12: Практика "Трудно, но возможно". Йога в позиции стоя. Балансы. 25 минут. Практика 13: "Закрыть антресоль ногой". Йога с элементами растяжки. Шпагат. Хануманасана. 41 минута. Практика 14: "Б - Балансы" Йога на балансы. 36 минут. Практика 15: Интенсивная йога на все тело. Балансы и растяжка. Практика 16: Йога на пробуждение. Балансы на руках. 43 минуты. Практика 17: Креативная динамичная силовая йога на все тело. 40 минут. Практика 18: Инь йога. Антистресс йога, вечерняя, расслабляющая перед сном.
Ты сможешь внедрить элементы йоги в тренировки для своих клиентов, проводить групповые йога-тренировки по готовым комплексам или самостоятельно заниматься йогой, развивая гибкость, баланс, расслабленность и улучшить форму тела.
Двукратная рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа (105 кг)
Автор курсов
Основатель школы LINNIK FITNESS
Обучила 5000 фитнес-тренеров и нутрициологов
Вложила более 1млн ₽ в свое образование
Автор книги «7 шагов к профессии фитнес-тренер»
Профессиональный тренер со стажем 7 лет
Провела более 800 часов лекций
Лилия Линник и ее команда всегда на связи
Если у вас возникли вопросы и вам нужна консультация, напишите в любой мессенджер
Присоединяйся в мой телеграмм-канал "База знаний LINNIK FITNESS" где я публикую статьи для фитнес-тренеров и любителей – о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов
По техническим вопросам (оплата и доступ к курсам)
Присоединяйся в мой телеграмм- канал "База знаний LINNIK FITNESS" где я публикую статьи для фитнес- тренеров и любителей – о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов