Модуль 1

1. Ткани: мышечная, нервная, эпителиальная, соединительная ткани. Органы и их функции.
2. Опорно-двигательный аппарат. Строение скелета. Обзор в 3Д программе.
3. Строение, виды и функции суставов.
4. Мышцы: из чего состоят и как они сокращаются.
5. Мышцы ног и таза. Строение и функции. Обзор мышц в 3Д программе.
6. Мышцы груди, плечевого пояса и рук. Строение и функции
7. Мышцы спины.
8. Мышцы живота.

Бонус 1: Методичка с терминами, которые встречаются в учебниках по анатомии. Учимся понимать научный язык.
Бонус 2: Подробные конспекты и презентации к урокам
Бонус 3: Методичка с картинками мышц и подробным описанием.

80% тренеров плохо разбираются в том, как работать с телом человека - это негативно сказывается на их работе и заработке. Клиенты не задерживаются с ними надолго. Будь в топ 20% профессионалов - приводи клиентов к результату быстрее и безопасно. Стань экспертом, который зарабатывает достойные деньги на своих знаниях.

результат:

Модуль 2

1. Биомеханика позвоночника.
2. Биомеханика верхних конечностей.
3. Биомеханика нижних конечностей.
4. Биомеханический анализ упражнений. Понятие нагрузки и как ее регулировать. Особенности работы тренажеров: как ими пользоваться. Особенности упражнений со свободными весами и другими видами оборудования.

Бонус: Подробный конспект и презентация к каждому уроку.

Научишься разбирать упражнения по деталям и отличать эффективные от бесполезных и опасных. Сможешь уверенно подходить к любому тренажеру и понимать, как им пользоваться. Научишься регулировать нагрузку в зависимости от опыта клиента - облегчать или усложнять технику упражнений.

результат:

Модуль 3

1. Как работает нервная система. Как мозг управляет мышцами?
2. Как физические нагрузки влияют на организм человека и почему мышцы новичков растут быстрее, чем у опытных людей.
3. Биоэнергетика мышечной деятельности. Как организм использует жиры и углеводы в тренировках.
4. Отличие быстрых и медленных мышечных волокон. Как растут мышцы? И какая нагрузка наиболее эффективна для мышечной гипертрофии.
5. Физиология “жиросжигания”. От чего на самом деле "горит" жир и как это применять в тренировках?

Подробные конспекты и презентации к каждому уроку

Ты сможешь подбирать нужный вес, количество подходов и повторений, время отдыха между подходами. Эти инструменты крайне важны для того, чтобы программы тренировок действительно работали и стимулировали мышечный рост. Ты будешь осознанно управлять тренировочным процессом а не работать наугад.

результат:

Модуль 4

1. Классификация упражнений по степени сложности, локальные и многосуставные.
2. Упражнения в тренажерном зале с тренажерами, гантелями, штангой и прочим оборудованием:
Мышцы ног, ягодичные
Мышцы спины
Мышцы груди
Мышцы плечи рук
Мышцы живота.
3. Домашний тренинг: упражнения с собственный весом, фитнес-резинками, гантелями и прочим оборудованием на все мышцы. Локальные и на все тело.

Бонус 1: Гайд "ТОП-50 упражнений на все группы мышц в домашних условиях"
Бонус 2: Гайд "ТОП-100 упражнений на все группы мышц в тренажерном зале"
Бонус 3: Гайд "ТОП-20 травмоопасных упражнений - знай их и не используй.

Сможешь подбирать наиболее эффективные упражнения под любую цель клиента. Сможешь разобрать любое упражнение и понять, какие мышцы в нем работают. Научишься не только самостоятельно выполнять упражнения технично, но также обучать людей и корректировать их технику.

результат:

Модуль 5

1. Анкетирование клиента. Постановка реалистичной цели. Виды нагрузок - тренировочный объем и интенсивность.
2. Адаптационный период. Как тренировать новичков.
3. Тренировки для снижения жировой массы (похудение).
4. Тренировки для мышечного роста.
5.Разработка тренировочных программ для клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Тренировки при ожирении.
6. Коррекция осанки.
7. Фитнес после родов. Работа с диастазом. Тренировки после кесаревосечения и при грудном вскармливании.
8 Тренировки для пожилых и подростков.

Бонус 1: Универсальный шаблон для разработки тренировочных программ
Бонус 2: Анкета клиента

Начало работы с клиентами под присмотром профессиональных кураторов.

Научишься составлять индивидуальные программы тренировок под любую цель. Программы для тренажерного зала и домашнего формата. Сможешь подбирать нужные упражнения, вес отягощения, количество подходов и повторений, а также нужное время отдыха.

результат:

Модуль 6

1. Белки, пептиды, аминокислоты. Что это, для чего нужны организму, современные нормы потребления. Животные и растительные источники, а также отличия
2. Жиры: животные и растительные, насыщенные и ненасыщенные. Из чего состоят и для чего нужны организму. Современные нормы потребления и пищевые источники. Холестерин - мифы. 
3. Углеводы: сложные и простые, клетчатка. Для чего нужны организму. Современные нормы потребления и пищевые источники. Мифы про сахар и гликемический индекс.
4. Витамины и минералы: виды, роль для организма, нормы потребления и пищевые источники.
5. Анатомия и физиология пищеварения. Пищеварительные органы и и структура, пищеварительные ферменты и гормоны.
6. Как составлять рационы и работать с клиентами.
7. Составление рационов для снижения массы тела
8. Рационы для набора мышечной массы

Бонус: Шаблон для разработки плана питания

Научишься составлять рационы под разные цели и задачи. Сможешь комплексно работать с клиентами: тренировки и питание.

результат:

Модуль 7

1. Как работать с клиентами онлайн. Как с первых дней выстроить сарафанное радио, чтобы клиенты сами к тебе приходили по рекомендациям
2. Работа в тренажерном зале. Как за 1 месяц найти первых 7 клиентов.
3. Как вести блог и регулярно на нем зарабатывать.
4. Все возможности онлайн: онлайн-курсы, фитнес-проекты, групповые тренировки. Как создать продукт, который будет выделяться среди конкурентов.
5. Как создавать офферы, от которых сложно отказаться.
6.Финансовая грамотность. Как создать несколько источников дохода. Как создать пассивный доход.

Этот курс создан для тех, кто с нуля хочет обучиться на фитнес-тренера. Материал подан в доступном для новичков языке.

Мы предлагаем несколько видов рассрочек от банков на 3-12 мес без % для граждан РФ. Начни учиться сейчас, а первый платеж внеси через месяц. Для граждан других стран мы предлагаем рассрочку от школы без банков. Платеж можно разбить на 3 части.