Беременные и молодые мамы: организация рациона и тренировок
Анатомия и физиология женской репродуктивной системы. Особенности физической активности в зависимости от срока гестации и после родов. Подбор упражнений для занятий в тренажёрном зале и для домашних тренировок. Основы питания и пищевого поведения беременных
Анатомия женской репродуктивной системы и тазового дна. Разбор строения таза от Лилии Линник
Физиологические особенности беременной женщины. Рассматриваем все органы и системы, подверженные изменениям во время беременности. Изменения опорно-двигательного аппарата.
Несостоятельность мышц тазового дна во время беременности и после родов. Взгляд врача акушера-гинеколога.
Общие принципы построения тренировочных программ. Современные рекомендации по двигательной активности беременных женщин. Противопоказания и меры предосторожности. Особенности тренировочного процесса в I II III триместрах беременности. + примеры построения тренировки
Основные принципы питания беременной женщины. Рекомендации от врача-эндокринолога
Психология расстройств пищевого поведения во время беременности.
Послеродовый период. Две лекции! Рекомендации врача акушера-гинеколога. Рекомендации по двигательной активности от тренера. Как проверить диастаз - видео от Лилии Линник.
Практика - варианты упражнений и техника выполнения. В тренажерном зале, домашний тренинг, йога-терапия, фитбол - 3 часа практической работы.
Понятие оплодотворения и закономерности развития плода в утробе матери (критические периоды)
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8
Урок 9, 10
Программа курса
01
02
03
04
05
06
07
08
09
Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.
Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.
Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники
База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов
Техническая поддержка и ответы на вопросы
Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения
Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира
Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.
Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.
Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит
Что ещё?
Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.
Авторы курсов
Автор курса. Фитнес-тренер и специалист по питанию
Яна Лопаткина
Организатор и спикер обучающих вебинаров в закрытом клубе тренеров и нутрициологов. Куратор школы LINNIK FITNESS.
врач акушер-гинеколог, репродуктолог, сексолог.
Евгения Лебедева-Филипченко
Автор уроков о несостоятельности мышц тазового дна и послеродовом восстановлении
врач эндокринолог - диетолог
Мария Юрченко
Автор урока “рекомендации по питанию беременных женщин”
Психолог
Инна Дудина
Автор урока по психологии расстройств пищевого поведения у беременных женщин
Проводит практический урок по легкой йоге для беременных женщин
Все видео уроки и материалы будут на специальной обучающей платформе, доступ к которой ты получишь сразу после регистрации и оплаты курса. Логин в ваш личный кабинет - ваша почта, а пароль вы создаете сами после регистрации.
Да, конечно. Доступ к обучающей платформе ты можешь получить, как с компьютера, так и с телефона/планшета.
Доступ к курсам ты получаешь сразу после оплаты.
В нашей школе действует техническая поддержка, которая работает с 10:00 до 18:00 по МСК. Так же ты попадаешь в чат-комьюнити, где сможете задать любой интересующий вас вопрос коллегам.