Главная / Распродажа / Программы тренировок

Программы тренировок

Которые приносят результат. Организация тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей и цели.

Онлайн-курс

Сертификат по окончанию курса

Сертификат о прослушивании курса

Пробный урок

+298

Уже с нами на курсе

Присоединиться

Базовые основы построения программ тренировок

Узнаешь, как правильно ставить тренировочные цели, собирать нужную информацию и выбирать подходящие виды нагрузок. Научишься строить программы тренировок под разные цели — от похудения до набора массы

Программа адаптации и снижение веса

Тренировки для набора мышечной массы

Разберём, как растут мышцы, как правильно подобрать упражнения, количество подходов и время отдыха. Поговорим об особенностях женских тренировок

Осанка

Как работать с сутулой, кругло-вогнутой осанкой и плоской спиной.

Способы повышения нагрузки для продвинутых

Узнаешь, как сделать тренировки интереснее, добавить разнообразие и повысить эффективность, чтобы прогресс не останавливался

Тренировки для пожилых 60+

Разберём, как грамотно подбирать упражнения и нагрузку для людей старшего возраста: сколько делать подходов, повторений и какое время отдыха лучше всего подходит

Тренировки для подростков

Разберём особенности организма подростков и подберём упражнения, которые безопасно развивают силу, выносливость и формируют правильные привычки с раннего возраста

Тренировки при гипертонии

Как тренироваться при повышенном давлении: что можно, а что нужно исключить. Научишься составлять безопасные и эффективные программы для здоровья сердца

Простые программы для новичков, которые помогут безопасно начать тренировки, снизить вес или увеличить мышечную массу.

40 мин.

24 мин.

96 мин.

42 мин.

25 мин.

16 мин.

11 мин.

30 минут

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Программа курса

01

02

03

04

05

06

07

08

Тренировки при варикозе

Что такое варикоз и какие упражнения противопоказаны. Разберём, как правильно построить тренировки, чтобы снизить нагрузку на вены и чувствовать себя лучше

15 минут

Урок 9

09

Тренировки при астме

Узнаешь, как адаптировать фитнес при астме, какие ограничения учитывать и какие упражнения помогут тренироваться без риска для здоровья

Тренировки при грыжах и протрузиях

Подробно разберём анатомию позвоночника и причины появления грыж. Пошагово изучим безопасные упражнения и методику тренировок при таких ограничениях

Тренировки при артритах и артрозах

Что происходит с суставами при артрозе и артрите. Какие упражнения помогают, а какие вредят. Получишь практические схемы тренировок с примерами повторений и подходов

Тренировки при ожирении и диабете

Разберём, как тренироваться при ожирении и диабете: что можно, а что противопоказано. Узнаешь особенности фитнеса при излишнем весе и получишь готовые рекомендации для составления безопасных и эффективных программ

Текстовый урок

43 мин.

9 мин.

33 мин.

Урок 10

Урок 11

Урок 12

Урок 13

10

11

12

13

Смотреть открытый урок

Получить урок

Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.

Тема урока:
"Основы построения программ тренировок"

Тренировки под любую задачу.
Сможешь уверенно составлять планы для зала, домашних занятий и даже групповых классов.

Любой клиент — твой клиент.
Ты научишься подбирать для каждого индивидуальную программу, учитывая цели, уровень подготовки и возможные ограничения.

Максимум результата.
Узнаешь, как грамотно регулировать нагрузку, количество подходов и упражнений, чтобы быстрее и безопаснее достигать цели.

Результаты после прохождения курса

1

2

3

Начать обучение

Сертификат

По окончанию курса ты получишь именной сертификат о прослушивании курса.

Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.

Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.

Доступ к курсу на 180 дней с возможностью продления.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники

База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов

Техническая поддержка и ответы на вопросы

Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения

Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира.

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.

Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.

Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит

Что ещё?

Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.

Отзывы о курсе

Приступить к обучению

МАКСИМУМ

Доступ к курсу на 90 дней

Удостоверение о повышении квалификации установленного образца по программе Методика организации тренировочного процесса в фитнесе*

Профессиональный куратор и обратная связь

*для получения удостоверения необходимо иметь высшее либо среднее специальное образования по программе “Физическая культура” или “Преподаватель”

цена до конца месяца

9990 руб.

17900 руб.

Выбор учеников

Начать обучение

цена до конца месяца

7990 руб.

15900 руб.

Доступ к курсу на 3 месяца

Сертификат о прослушивании курса

Готовый шаблон для разработки програми тренировок

Готовые программы тренировок

Дополнительный материал: презентации и конспекты

Возможность задать вопросы экспертам и получить обратную связь

Начать обучение

7900 руб.

2990 руб.