Главная / Программы тренировок
Программа

Методист тренировочных программ

Научись составлять программы тренировок которые приносят результат

Снижение веса и рост мышц

Программы для подростков и пожилых
Тренировки при грыжах, ожирении, заболеваниях сердца
Особенности женского фитнеса
Онлайн-курс
Пробный урок

Сертификат о дополнительном образовании

+298
Уже с нами на курсе
Присоединиться

База

Анкетирование клиента и постановка реалистичной цели.

Что такое объем и интенсивность тренировочной нагрузки.

Конструктор тренировки

Тренировки новичков

Тренировки для набора мышечной массы

Разберём, как растут мышцы и какие упражнения выбирать. Количество подходов, повторений в каждом упражнении и время отдыха в зависимости от сложности упражнения. Особенности женского фитнеса

Осанка

Анатомия и биомеханика позвоночника. Как работать с сутулой, кругло-вогнутой осанкой и плоской спиной.

Способы повышения нагрузки для продвинутых

Узнаешь, как сделать тренировки интереснее, добавить разнообразие и повысить эффективность, чтобы прогресс не останавливался

Тренировки для пожилых 60+

Разберём, как грамотно подбирать упражнения и нагрузку для людей старшего возраста: сколько делать подходов, повторений и какое время отдыха лучше всего подходит

Тренировки для подростков

Разберём особенности организма подростков и подберём упражнения, которые безопасно развивают силу, выносливость и формируют правильные привычки с раннего возраста

Тренировки при гипертонии

Как тренироваться при повышенном давлении: что можно, а что нужно исключить. Научишься составлять безопасные и эффективные программы для здоровья сердца
Программы для новичков. Сколько должно быть упражнений в тренировки, как подобрать кол-во подходов и повторений, сколько нужно отдыхать между подходами
40 мин.
24 мин.
96 мин.
42 мин.
25 мин.
16 мин.
11 мин.
30 минут
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 10
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8

Программа курса

Тренировки при варикозе

Что такое варикоз и какие упражнения противопоказаны. Разберём, как правильно построить тренировки, чтобы снизить нагрузку на вены и чувствовать себя лучше

Снижение веса

15 минут
Какие тренировки подобрать, чтобы не просто похудеть, а одновременно снизить % жира и увеличить % мышц для создания привлекательной спортивной фигуры
Урок 9

Тренировки при грыжах и протрузиях

Подробно разберём анатомию позвоночника и причины появления грыж. Пошагово изучим безопасные упражнения и методику тренировок при таких ограничениях

Тренировки при артритах и артрозах

Что происходит с суставами при артрозе и артрите. Какие упражнения помогают, а какие вредят. Получишь практические схемы тренировок с примерами повторений и подходов

Тренировки при ожирении и диабете

Разберём, как тренироваться при ожирении и диабете: что можно, а что противопоказано. Узнаешь особенности фитнеса при излишнем весе и получишь готовые рекомендации для составления безопасных и эффективных программ
43 мин.
9 мин.
Урок 4
33 мин.
Урок 11
Урок 12
Урок 13

Смотреть открытый урок

Получить урок
Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.

Тема урока:
"Основы построения программ тренировок"
Начать обучение
Максимум результата.

Научишься различать рабочие инструменты от бесполезных.


Тренировки под любую задачу

Стань экспертом, который может реализовать любой запрос.

Твой статус в глазах клиентов и коллег будет значительно выше
Больше клиентов - выше заработок

Тебе не придется отказывать клиентам с особыми запросами.

Сможешь увеличить клиентскую базу и зарабатывать больше
Результаты после прохождения курса
1
2
3
Начать обучение
Сертификат
По окончанию курса ты получишь именной сертификат о прослушивании курса.

Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.
Базовый
3900р.
  • ✅ Доступ на 3 месяцев
  • ❌ Сертификат о дополнительном образовании
  • ✅ Готовый шаблон для разработки програми тренировок
  • ✅ Готовые программы тренировок
  • ✅ Дополнительный материал: презентации и конспекты
  • ✅ Тесты и практические задания для самопроверки
Начать обучение
ПРО
4900р.
  • ✅ Доступ на 6 месяцев
  • ✅ Сертификат о дополнительном образовании
  • ✅ Готовый шаблон для разработки програми тренировок
  • ✅ Готовые программы тренировок
  • ✅ Дополнительный материал: презентации и конспекты
  • ✅ Тесты и практические задания для самопроверки
Начать обучение
Максимум
9990р.
  • ✅ Доступ на 6 месяцев
  • ✅ Готовый шаблон для разработки програми тренировок
  • ✅ Готовые программы тренировок
  • ✅ Дополнительный материал: презентации и конспекты
  • ✅ Тесты и практические задания для самопроверки
  • ✅ Удостоверение о повышении квалификации установленного образца*

* Для получения удостоверения необходимо иметь высшее либо среднее специальное образования по программе «Физическая культура» или «Преподаватель».

Начать обучение
Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.
Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.
Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники
База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов
Техническая поддержка и ответы на вопросы
Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения
Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира.

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.
Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.
Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит
Что ещё?
Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.
Начать обучение

Отзывы о курсе

Начать обучение
Остались вопросы?
Начать обучение
Смотреть другие курсы
Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека, что сделает тренировки безопасными и эффективными
Подробнее
ВСЕ О ТЕЛЕ
И ДВИЖЕНИИ
20
6ч. 07мин.
646
Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений
Подробнее
ТРЕНИРОВОК
13
6ч. 28мин.
298
Освоишь упражнения и методики для самых топовых направлений фитнеса, повысишь эффект тренировок и узнаешь, как привлечь больше клиентов
Подробнее
ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
41
16ч. 27мин.
240
ПРОГРАММЫ
СМОТРЕТЬ ВСЕ КУРСЫ