До конца распродажи:
Программы тренировок
Которые приносят результат. Организация тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей и цели.
Онлайн-курс
Сертификат по окончанию курса
Бонусные уроки по поиску клиентов
Базовые основы построения программ тренировок
Постановка и коррекция тренировочной цели. Сбор информации. Типы нагрузок. Виды программ.
Программа адаптации и снижение веса
Тренировки для набора мышечной массы
Анатомия мышц. От чего растут мышцы? Подбор упражнений, подходов, повторений и времени отдыха. Особенности женских тренировок.
Осанка
Как работать с сутулой, кругло-вогнутой осанкой и плоской спиной.
Способы повышения нагрузки для продвинутых
Сделать тренировки намного интереснее, интенсивнее и привнести разнообразие
Тренировки для пожилых 60+
Возрастные изменения организма пожилых. Как подобрать упражнения, нагрузку, количество подходов, повторений и время отдыха.
Тренировки для подростков
Анатомия и физиология организма подростков. Как подобрать упражнения, нагрузку, количество подходов, повторений и время отдыха.
Тренировки при гипертонии
Анатомия сердечно-сосудистой системы. Ограничения в тренировках при повышенном артериальном давлении. Методика построения тренировок.
Разработка тренировок для новичков и тех, кто нацелен снизить вес и избавиться от лишнего жира
40 мин.
24 мин.
96 мин.
42 мин.
25 мин.
16 мин.
11 мин.
30 минут
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8
Программа курса
01
02
03
04
05
06
07
08
Тренировки при варикозе
Что такое варикоз? Какие упражнения исключить? Рекомендации к построению тренировочного процесса.
15 минут
Урок 9
09
Тренировки при астме
Как проявляется астма. Ограничения в фитнесе. Рекомендации к выстраиванию тренировочного процесса.
Тренировки при грыжах и протрузиях
Анатомия позвоночника. Как появляется грыжа. Ограничения в тренировках. Разбор тренировок при грыжах.
Тренировки при артритах и артрозах
Анатомия суставов. Этиология артроза. Ограничения в тренировках при артрозе. Рекомендации к выстраиванию тренировок (упражнения, кол-во повторений и подходов).
Тренировки при ожирении и диабете
Этиология ожирения. Ограничения в тренировках. Особенности фитнеса при избыточном весе. Рекомендации по выстраиванию тренировок.
4 мин.
43 мин.
9 мин.
33 мин.
Урок 10
Урок 11
Урок 12
Урок 13
10
11
12
13
Смотреть открытый урок
Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.
Тема урока:
"Основы построения программ тренировок"
Тема урока:
"Основы построения программ тренировок"
Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.
Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.
Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники
База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов
Техническая поддержка и ответы на вопросы
Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения
Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира
Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.
Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.
Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит
Что ещё?
Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.
Основатель школы
тренеров LINNIK FITNESS
тренеров LINNIK FITNESS
10000+ довольных учеников по всему миру
Профессиональный тренер со стажем 10 лет
Двукратная рекордсменка мира по жиму штанги лежа
Разработала систему стажировки фитнес-тренеров для московской сети
фитнес-клубов FitnessON
фитнес-клубов FitnessON
Провела более 80 семинаров для тренеров СНГ
Сотрудничала со звездами фитнеса: Станислав Линдовер, Дмитрий Яковина, Павел Баранов, Андрей Скоромный
АВТОР КУРСА
Лилия Линник
Отзывы о курсе
Остались вопросы?
Все видео уроки и материалы будут на специальной обучающей платформе, доступ к которой ты получишь сразу после регистрации и оплаты курса. Логин в ваш личный кабинет - ваша почта, а пароль вы создаете сами после регистрации.
Да, конечно. Доступ к обучающей платформе ты можешь получить, как с компьютера, так и с телефона/планшета.
Доступ к курсам ты получаешь сразу после оплаты.
В нашей школе действует техническая поддержка, которая работает с 10:00 до 18:00 по МСК. Так же ты попадаешь в чат-комьюнити, где сможете задать любой интересующий вас вопрос коллегам.