Главная / Распродажа / Силовой тренинг

Программы тренировок

Научишься строить эффективные и безопасные программы тренировок, которые приносят результат, с учетом цели и индивидуальных данных клиента
Онлайн-курс

Сертификат по окончанию курса

Бонусные уроки по поиску клиентов

Курс вам необходим, если...

Ты хочешь стать фитнес-тренером, и ищешь знания, подтвержденные наукой и исследованиями
К тебе приходят "сложные" клиенты с заболеваниями, ты не знаешь, как им организовать тренировочный процесс, но хочешь этому научиться
Ты работаешь фитнес-тренером, но программы тренировок не приносят должного результата клиентам
+298
Уже учатся на курсе

Базовые основы построения программ тренировок

Постановка и коррекция тренировочной цели. Анкетирование клиента. Виды нагрузок. Какие существуют методики построения тренировочных программ.

Программа адаптации и снижение веса

Тренировки для набора мышечной массы

Анатомия мышц. От чего растут мышцы? Подбор упражнений, подходов, повторений и времени отдыха. Особенности женских тренировок.

Программы для коррекции осанки

Коррекция сутулой, кругло-вогнутой осанки, гиперлордоза и плоской спины

Способы повышения нагрузки для продвинутых

Эти способы помогут избежать плато и разнообразят тренировки, проституировав мышцы к новому стрессу.

Тренировки для пожилых 60+

Возрастные изменения организма пожилых. Как подобрать упражнения, нагрузку, количество подходов, повторений и время отдыха.

Тренировки для подростков

Анатомия и физиология организма подростков. Как подобрать упражнения, нагрузку, количество подходов, повторений и время отдыха.

Тренировки при гипертонии

Анатомия сердечно-сосудистой системы. Ограничения в тренировках при повышенном артериальном давлении. Методика построения тренировок.
Разработка тренировок для новичков и тех, кто нацелен снизить вес и избавиться от лишнего жира
40 мин.
24 мин.
96 мин.
42 мин.
25 мин.
16 мин.
11 мин.
30 минут
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8

Программа обучения

01
02
03
04
05
06
07
08

Тренировки при варикозе

Этиология варикоза. Что нельзя давать клиентам? Какие упражнения подобрать для "варикозников"? Рекомендации к построению тренировочного процесса.
15 минут
Урок 9

09

Тренировки при астме

Как проявляется астма. Ограничения в фитнесе для астматиков. Рекомендации к выстраиванию тренировочного процесса.

Тренировки при грыжах и протрузиях

Анатомия позвоночника. Этиология грыжи. Ограничения в тренировках. Разбор тренировок при грыжах.

Тренировки при артритах и артрозах

Анатомия суставов. Этиология артроза. Ограничения в тренировках при артрозе. Рекомендации к выстраиванию тренировок (упражнения, кол-во повторений и подходов).

Тренировки при ожирении и диабете

Этиология ожирения. Ограничения в тренировках. Особенности фитнеса при избыточном весе. Рекомендации по выстраиванию тренировок для диабетиков.
4 мин.
43 мин.
9 мин.
33 мин.
Урок 10
Урок 11
Урок 12
Урок 13
10
11
12
13

Смотреть открытый урок

Проверь качество и удобство обучения в бесплатном уроке данного курса.

Тема урока:
"Основы построения программ тренировок"
Сможешь строить тренировки для тренажерного зала, для домашнего тренинга, для групповых тренировок.
Какой бы клиент к тебе ни пришел, ты сможешь выстроить для него индивидуальную тренировочную программу
Научишься подбирать оптимальную нагрузку, количество подходов и повторений, упражнения для максимально эффективного и быстрого достижения цели.
Результаты после прохождения курса
1
2
3
Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и приложение для обучения на смартфон.
Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.

Сертификат по окончанию курса.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники
База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов
Техническая поддержка и ответы на вопросы
Время выделено с запасом на изучения всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения
Ты сможешь учиться с любого устройства из любой точки мира
Подтверждает полученные навыки и компетенции для работодателей и клиентов
Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А также чат единомышленников.
Разнообразие материала позволит тебе усвоить курс максимально просто и быстро
Если нужна будет помощь во время обучения, наша команда всегда тебе ответит

Эффективное обучение

Вот уже более 5 лет наша команда разрабатывает и улучшает методологию онлайн обучения.
Сертификат
По окончанию курса ты получишь именной сертификат от школы фитнеса, подтверждающий твою экспертность.

Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.
Лилия Линник
Основатель школы LINNIK FITNESS
Обучила 4000 фитнес-тренеров
Вложила ~ 1млн ₽ в свое образование
Автор книги «7 шагов к профессии фитнес-тренер»
Фитнес-тренер со стажем 7 лет
Провела более 800 часов лекций

Автор курса

Основатель школы, рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа
После окончания любого из курсов и сдаче итоговых тестов вы получите именной сертификат на твое имя. Данный сертификат можно предъявить в клубе для трудоустройства, выложить в социальные сети, как социальное доказательство вашей экспертности

Ваш личный сертификат

Отзывы о школе и курсе

Приступить к обучению

С КУРАТОРОМ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Доступ к курсу на 90 дней

Сертификат об окончании

Без проверки заданий
Доступ к курсу на 90 дней

Сертификат об окончании

Профессиональный куратор и обратная связь
11900 руб.
7900 руб.
4990 руб.
2990 руб.
цена до конца месяца
цена до конца месяца
Смотреть другие курсы
Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека, что сделает тренировки безопасными и эффективными
ВСЕ О ТЕЛЕ
И ДВИЖЕНИИ
20
6ч. 07мин.
646
Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений
ТРЕНИРОВОК
13
6ч. 28мин.
298
Освоишь упражнения и методики для самых топовых направлений фитнеса, повысишь эффект тренировок и узнаешь, как привлечь больше клиентов
ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
41
16ч. 27мин.
240
ПРОГРАММЫ