Главная / Распродажа / Программы тренировок

Программы тренировок

Которые приносят результат. Организация тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей и цели.

Онлайн-курс

Сертификат по окончанию курса

Сертификат о прослушивании курса

Пробный урок

+298

Уже с нами на курсе

Присоединиться

Базовые основы построения программ тренировок

Постановка и коррекция тренировочной цели. Сбор информации. Типы нагрузок. Виды программ.

Программа адаптации и снижение веса

Тренировки для набора мышечной массы

Анатомия мышц. От чего растут мышцы? Подбор упражнений, подходов, повторений и времени отдыха. Особенности женских тренировок.

Осанка

Как работать с сутулой, кругло-вогнутой осанкой и плоской спиной.

Способы повышения нагрузки для продвинутых

Сделать тренировки намного интереснее, интенсивнее и привнести разнообразие

Тренировки для пожилых 60+

Возрастные изменения организма пожилых. Как подобрать упражнения, нагрузку, количество подходов, повторений и время отдыха.

Тренировки для подростков

Анатомия и физиология организма подростков. Как подобрать упражнения, нагрузку, количество подходов, повторений и время отдыха.

Тренировки при гипертонии

Анатомия сердечно-сосудистой системы. Ограничения в тренировках при повышенном артериальном давлении. Методика построения тренировок.

Разработка тренировок для новичков и тех, кто нацелен снизить вес и избавиться от лишнего жира

40 мин.

24 мин.

96 мин.

42 мин.

25 мин.

16 мин.

11 мин.

30 минут

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Программа курса

01

02

03

04

05

06

07

08

Тренировки при варикозе

Что такое варикоз? Какие упражнения исключить? Рекомендации к построению тренировочного процесса.

15 минут

Урок 9

09

Тренировки при астме

Как проявляется астма. Ограничения в фитнесе. Рекомендации к выстраиванию тренировочного процесса.

Тренировки при грыжах и протрузиях

Анатомия позвоночника. Как появляется грыжа. Ограничения в тренировках. Разбор тренировок при грыжах.

Тренировки при артритах и артрозах

Анатомия суставов. Этиология артроза. Ограничения в тренировках при артрозе. Рекомендации к выстраиванию тренировок (упражнения, кол-во повторений и подходов).

Тренировки при ожирении и диабете

Этиология ожирения. Ограничения в тренировках. Особенности фитнеса при избыточном весе. Рекомендации по выстраиванию тренировок.

4 мин.

43 мин.

9 мин.

33 мин.

Урок 10

Урок 11

Урок 12

Урок 13

10

11

12

13

Смотреть открытый урок

Получить урок

Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.

Тема урока:
"Основы построения программ тренировок"

Сможешь строить тренировки для тренажерного зала, для домашнего тренинга, для групповых тренировок.

Какой бы клиент к тебе ни пришел, ты сможешь выстроить для него индивидуальную тренировочную программу

Научишься подбирать оптимальную нагрузку, количество подходов и повторений, упражнения для максимально эффективного и быстрого достижения цели.

Результаты после прохождения курса

1

2

3

Начать обучение

Сертификат

По окончанию курса ты получишь именной сертификат о прослушивании курса.

Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.

Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.

Доступ к курсу на 180 дней с возможностью продления.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники

База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов

Техническая поддержка и ответы на вопросы

Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения

Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира.

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.

Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.

Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит

Что ещё?

Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.

Отзывы о курсе

Приступить к обучению

МАКСИМУМ

Доступ к курсу на 90 дней

Удостоверение о повышении квалификации установленного образца по программе Методика организации тренировочного процесса в фитнесе*

Профессиональный куратор и обратная связь

*для получения удостоверения необходимо иметь высшее либо среднее специальное образования по программе “Физическая культура” или “Преподаватель”

цена до конца месяца

9990 руб.

17900 руб.

Выбор учеников

Начать обучение

цена до конца месяца

7990 руб.

15900 руб.

Доступ к курсу на 3 месяца

Сертификат о прослушивании курса

Готовый шаблон для разработки програми тренировок

Готовые программы тренировок

Дополнительный материал: презентации и конспекты

Возможность задать вопросы экспертам и получить обратную связь

Начать обучение

7900 руб.

2392 руб.