До конца распродажи:

Главная / Распродажа / Инструктор по стретчингу

Анатомия и физиология опорно-двигательного аппарата. Методика построения тренировки по растяжке. Техника выполнения упражнений для растяжки всех групп мышц, упражнения для шпагата, примеры персональных и групповых тренировок по стретчингу.

Онлайн-курс

Курс вам необходим, если...

Ты хочешь стать инструктором по стретчингу, и ищешь подходящее обучение

Твоя специализация - развитие гибкости, коррекция осанки, реабилитация, ОФП - в таком случае, стретчинг позволяет быстрее добиться результатов

Ты фитнес-тренер, и хочешь освоить стретчинг как новое направление и дополнение к основным услугам

Уже учатся на курсе

• Анатомия опорно-двигательного аппарата. Физиология стретчинга.
• Виды стретчинга: статический и динамический, пассивный, активный,
• Правила безопасного стретчинга.
• Количество подходов в тренировке, длительность подхода и интенсивность растяжения, время между подходами.

• Эффективные упражнения для растяжки:
Разгибатели позвоночника,

• Трапециевидные, Широчайшие, Мышцы живота, Большие грудные, Мышцы шеи Дельтовидные, Мышцы рук

• Пример 45- минутной групповой тренировки:
• Разминка
• Основная часть: порядок упражнений и объяснение техники
• Заминка

• На примере клиента показано, как, от разминки до заминки проводить индивидуальную тренировку.

• Как объяснять упражнения, чтобы клиент их повторял
• Как корректировать при ошибках
• Как получать обратную связь
• Как самостоятельно тянуть клиента

• Как работать с группой на тренировке?
• Как улучшить их технику, даже если на тренировке много людей?
• Что говорить на тренировке?
+ методика коррекции осанки с помощью стретчинга

Подбор калорийности и нормы БЖУ. Способы разработки рациона, как готовить и полный алгоритм ведения клиента к результату.

Разберем самые эффективные упраждения для красивой осанки. Работа с собственным весом в домашних условиях и в зале.

• Функции мышц, место начала и крепления
• Техника упражнений для растяжки мышц ног:
• Мышцы передней, задней, внутренней поверхностей бедра, ягодичные, мышцы голени.
• Упражнения, подготавливающие к шпагату
Запрещенные и опасные упражнения в растяжке

40 мин.

24 мин.

26 мин.

46 мин.

45 мин.

12 мин.

15 мин.

5 минут

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Программа обучения

Смотреть открытый урок

Проверь качество и удобство обучения в бесплатном уроке данного курса.

Тема урока:
"Анатомия и физиология стретчинга"

50 новых упражнений для растяжки с грамотно построенной техникой

Сможешь проводить групповые и персональные тренировки по стретчингу

Сможешь самостоятельно работать со своим телом, приобрести красивую осанку и гибкое тело

Результаты после прохождения курса

Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и приложение для обучения на смартфон.

Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.

Сертификат по окончанию курса.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники

База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов

Техническая поддержка и ответы на вопросы

Время выделено с запасом на изучения всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения

Ты сможешь учиться с любого устройства из любой точки мира

Подтверждает полученные навыки и компетенции для работодателей и клиентов

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.

Разнообразие материала позволит тебе усвоить курс максимально просто и быстро

Если нужна будет помощь во время обучения, наша команда всегда тебе ответит

Эффективное обучение

Вот уже более 5 лет наша команда разрабатывает и улучшает методологию онлайн обучения.

Сертификат

По окончанию курса ты получишь именной сертификат от школы фитнеса, подтверждающий вашу экспертность.

Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.

Основатель школы
тренеров LINNIK FITNESS

10000+ довольных учеников по всему миру

Профессиональный тренер со стажем 10 лет

Двукратная рекордсменка мира по жиму штанги лежа

Разработала систему стажировки фитнес-тренеров для московской сети
фитнес-клубов FitnessON

Провела более 80 семинаров для тренеров СНГ

Сотрудничала со звездами фитнеса: Станислав Линдовер, Дмитрий Яковина, Павел Баранов, Андрей Скоромный

Лилия Линник

Приступить к обучению

2990 руб.

7500 руб.

*скидка "Режем цены" действует только до конца месяца

Вернем деньги, если обучение не подошло

Остались вопросы?

Смотреть другие курсы

Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека, что сделает тренировки безопасными и эффективными

20

646

Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений

13

6ч. 28мин.

298

Освоишь упражнения и методики для самых топовых направлений фитнеса, повысишь эффект тренировок и узнаешь, как привлечь больше клиентов

41

16ч. 27мин.

240