Главная / Распродажа / Инструктор по стретчингу

Стретчинг

Анатомия и физиология опорно-двигательного аппарата. Методика построения тренировки по растяжке. Техника выполнения упражнений для растяжки всех групп мышц, упражнения для шпагата, примеры персональных и групповых тренировок по стретчингу.
Онлайн-курс

Сертификат по окончанию курса

Бонусные уроки по поиску клиентов

Курс вам необходим, если...
Ты хочешь стать инструктором по стретчингу, и ищешь подходящее обучение
Твоя специализация - развитие гибкости, коррекция осанки, реабилитация, ОФП - в таком случае, стретчинг позволяет быстрее добиться результатов
Ты фитнес-тренер, и хочешь освоить стретчинг как новое направление и дополнение к основным услугам
+1073
Уже учатся на курсе
Анатомия и физиология стретчинга
• Анатомия опорно-двигательного аппарата. Физиология стретчинга.
• Виды стретчинга: статический и динамический, пассивный, активный,
• Правила безопасного стретчинга.
• Количество подходов в тренировке, длительность подхода и интенсивность растяжения, время между подходами.
Пассивный стретчинг на мышцы ног
Пассивный стретчинг на мышцы туловища
Эффективные упражнения для растяжки:
Разгибатели позвоночника,

Трапециевидные, Широчайшие, Мышцы живота, Большие грудные, Мышцы шеи Дельтовидные, Мышцы рук
Пример полноценной тренировки по стретчингу
• Пример 45- минутной групповой тренировки:
• Разминка
• Основная часть: порядок упражнений и объяснение техники
• Заминка
Пример персональной тренировки по стретчингу
• На примере клиента показано, как, от разминки до заминки проводить индивидуальную тренировку.

• Как объяснять упражнения, чтобы клиент их повторял
• Как корректировать при ошибках
• Как получать обратную связь
• Как самостоятельно тянуть клиента
Правила проведения тренировок по стретчингу
• Как работать с группой на тренировке?
• Как улучшить их технику, даже если на тренировке много людей?
• Что говорить на тренировке?
+ методика коррекции осанки с помощью стретчинга
Чек-лист по упражнениям для стретчинга
Подбор калорийности и нормы БЖУ. Способы разработки рациона, как готовить и полный алгоритм ведения клиента к результату.
Стретчинг для коррекции осанки
Разберем самые эффективные упраждения для красивой осанки. Работа с собственным весом в домашних условиях и в зале.
Функции мышц, место начала и крепления
• Техника упражнений для растяжки мышц ног:
• Мышцы передней, задней, внутренней поверхностей бедра, ягодичные, мышцы голени.
• Упражнения, подготавливающие к шпагату
Запрещенные и опасные упражнения в растяжке
40 мин.
24 мин.
26 мин.
46 мин.
45 мин.
12 мин.
15 мин.
5 минут
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8
Программа обучения
01
02
03
04
05
06
07
08
Смотреть открытый урок
Проверь качество и удобство обучения в бесплатном уроке данного курса.

Тема урока:
"Анатомия и физиология стретчинга"
50 новых упражнений для растяжки с грамотно построенной техникой
Сможешь проводить групповые и персональные тренировки по стретчингу
Сможешь самостоятельно работать со своим телом, приобрести красивую осанку и гибкое тело
Результаты после прохождения курса
1
2
3
Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и приложение для обучения на смартфон.
Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.
Сертификат по окончанию курса.
Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники
База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов
Техническая поддержка и ответы на вопросы
Время выделено с запасом на изучения всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения
Ты сможешь учиться с любого устройства из любой точки мира
Подтверждает полученные навыки и компетенции для работодателей и клиентов
Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.
Разнообразие материала позволит тебе усвоить курс максимально просто и быстро
Если нужна будет помощь во время обучения, наша команда всегда тебе ответит
Эффективное обучение
Вот уже более 5 лет наша команда разрабатывает и улучшает методологию онлайн обучения.
Сертификат
По окончанию курса ты получишь именной сертификат от школы фитнеса, подтверждающий вашу экспертность.

Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.
Лилия Линник
Основатель школы LINNIK FITNESS
Обучила 4000 фитнес-тренеров
Вложила ~ 1млн ₽ в свое образование
Автор книги «7 шагов к профессии фитнес-тренер»
Фитнес-тренер со стажем 7 лет
Провела более 800 часов лекций

Автор курса

Основатель школы, рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа

Отзывы о школе и курсе

Приступить к обучению
2990 руб.
7500 руб.
*скидка "Режем цены" действует только до конца месяца

Гарантия

Вернем деньги, если обучение не подошло
Остались вопросы?
Смотреть другие курсы
Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека, что сделает тренировки безопасными и эффективными
ВСЕ О ТЕЛЕ
И ДВИЖЕНИИ
20
6ч. 07мин.
646
Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений
ТРЕНИРОВОК
13
6ч. 28мин.
298
Освоишь упражнения и методики для самых топовых направлений фитнеса, повысишь эффект тренировок и узнаешь, как привлечь больше клиентов
ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
41
16ч. 27мин.
240
ПРОГРАММЫ