Главная / Распродажа / Инструктор по стретчингу

Познакомишься с анатомией и физиологией опорно-двигательного аппарата, узнаешь, как правильно строить тренировки на растяжку.

Освоишь технику упражнений для всех групп мышц, специальные комплексы для шпагата и гибкости.

Разберёшь примеры персональных и групповых тренировок по стретчингу, чтобы уметь работать и с собой, и с клиентами.

Онлайн-курс

Уже с нами на курсе

Простая анатомия: какие мышцы и суставы задействуются при растяжке.
Основные виды стретчинга: статический, динамический, активный и пассивный.
Как избежать ошибок и травм: правила безопасной практики.
Сколько подходов делать, как долго держать позу и какие паузы нужны для результата.

Как выстроить тренировку от начала до конца.
Как объяснять упражнения доступным языком.
Коррекция ошибок клиента и эффективная обратная связь.

Как управлять группой и помогать даже при большом количестве участников.
Что говорить и как мотивировать во время занятия.
Методика коррекции осанки с помощью стретчинга.

Подбор калорийности и нормы БЖУ. Способы разработки рациона, как готовить и полный алгоритм ведения клиента к результату.

Разберем самые эффективные упраждения для красивой осанки. Работа с собственным весом в домашних условиях и в зале.

Какие мышцы работают: передняя и задняя поверхность бедра, ягодицы, голень.

Техника безопасного выполнения упражнений.

Упражнения для шпагата
Какие растяжки могут быть опасными и как их избежать.

40 мин.

24 мин.

26 мин.

46 мин.

45 мин.

12 мин.

15 мин.

5 минут

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Программа курса

Смотреть открытый урок

Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.

Тема урока:
"Анатомия и физиология стретчинга"

Освоишь более 50 эффективных упражнений для растяжки с правильной техникой и безопасным выполнением.

Сертификат о прослушивании курса

Ты сможешь уверенно проводить групповые и персональные тренировки по стретчингу, грамотно выстраивая занятия от разминки до заминки.

Научишься самостоятельно работать со своим телом, приобретёшь красивую осанку, гибкость и лёгкость в движении.

Результаты после прохождения курса

Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.

Доступ к курсу на 180 дней с возможностью продления.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники

База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов

Техническая поддержка и ответы на вопросы

Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения

Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира.

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.

Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.

Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит

Что ещё?

Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.

Сертификат

Сертификат о прослушивании курса в электронном виде

Приступить к обучению

7500 руб.

*скидка "Режем цены" действует только до конца месяца

Доступ к курсу на 3 месяца

Сертификат о прослушивании курса

Дополнительный материал: презентации, конспекты

Возможность задать вопросы и получить обратную связь

Вернем деньги, если курс не подошел

Остались вопросы?

Смотреть другие курсы

Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека, что сделает тренировки безопасными и эффективными

20

646

Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений

13

6ч. 28мин.

298

Освоишь упражнения и методики для самых топовых направлений фитнеса, повысишь эффект тренировок и узнаешь, как привлечь больше клиентов

41

16ч. 27мин.

240