Стать тренером по стретчингу и зарабатывать любимым делом
Учись в удобном для тебя темпе
Проходи курс, находясь в любой точке мира, учись в любое время суток
Смотри, слушай и читай - максимальная эффективность усвоения
Помогут тебе проверить уровень знаний
Сертификат после прохождения курса
Подтверждение того, что ты специалист в стретчинге и можешь работать с клиентами
Проводить персональные и групповые тренировки грамотно и безопасно
Знать анатомию и биомеханику мышц, выполнять упражнения технично
Помогать клиентам улучшить осанку, гибкость и здоровье через стретчинг
Курс можно пройти за 3 недели
Приобрети курс по акции и получи бонус - карманный гайд "ТОП-45 упражнений для стретчинга с подробным объяснением техники и иллюстрациями"
Программа онлайн-курса
Доступ к курсу сразу после оплаты на 90 дней
Урок 1
Теория стретчинга
Программа онлайн-курса
Урок 2
Функции мышц, место начала и крепления Техника упражнений для растяжки мышцног: Передняя поверхность бедра Задняя поверхность бедра Ягодичные Внутренняя поверхность бедра Сгибатели бедра Задняя поверхность голени Упражнения, подготавливающие к шпагату Запрещенные и опасные упражнения в растяжке
Анатомия стретчинга
Виды гибкости Стретч-рефлекс и Гольджи-рефлекс Пассивный статический стретчинг Пассивный активный стретчинг Антагонистический стретч Как эффективно и безопасно растянутьмышцу Сколько времени нужно растягивать мышцу Количество подходов в растяжке Время отдыха между подходами Можно ли тянуться во время силовойтренировки? Факторы, влияющие на гибкость
Урок 3
Пассивный стретчинг на мышцы туловища
Урок 4
45-минутная тренировка, пример эффективной групповой тренировки:
Как правильно проводить разминку Порядок упражнений в групповой тренировке Объяснение техники упражнений Как проводить заминку
Групповая тренировка по стретчингу
Эффективныеупражнения для растяжки: Разгибатели позвоночника Трапециевидные мышцы Широчайшие мышцы Косые мышцы живота Боковая линия туловища Большие грудные мышцы Мышцы шеи Дельтовидные Мышцы рук
Урок 5
Персональная тренировка по стретчингу
Урок 6
Как работать с группой на тренировке? Как улучшить их технику, даже если на тренировке много людей? Что говорить на тренировке?
Правила проведения тренировок
На примере клиентки показано, как, от разминки до заминки проводить индивидуальную тренировку.
Как объяснять клиентке упражнения Как корректировать при ошибках Как получать обратную связь Порядок упражнений в основной части
+ Чек-лист "ТОП-45 эффективных упражнений по стретчингу для групповых и персональных тренировок". Подробное описание техники с иллюстрациями, а также список запрещенных упражнений в стретчинге.
Заполни форму ниже и оплати курс. На электронную почту тебе придет ссылка и данные для входа в личный кабинет. После оплаты курс автоматически появляется в доступе в твоем личном кабинете. Учиться можно на любом устройстве в любое удобное для тебя время
Если у вас возникли вопросы и вам нужна консультация, напишите в любой мессенджер
Присоединяйся в мой телеграмм-канал "База знаний LINNIK FITNESS" где я публикую статьи для фитнес-тренеров и любителей – о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов
По техническим вопросам (оплата и доступ к курсам)
Присоединяйся в мой телеграмм- канал "База знаний LINNIK FITNESS" где я публикую статьи для фитнес- тренеров и любителей – о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов