Силовой тренинг

Классификация упражнений, оборудования и тренажеров. Разбор и постановка техники 100+ силовых упражнений на все группы мышц для домашних тренировок и тренажерного зала: с собственным весом, фитнес-резинками, гантелями, штангами и в тренажерах.

Онлайн-курс

Сертификат по окончанию курса

Бонусные уроки по поиску клиентов

Пробный урок

Курс вам необходим, если...

Ты проводишь (или планируешь проводить) тренировки в тренажерном зале, домашних условиях или онлайн. Этот курс позволит тебе расширить арсенал упражнений и научиться ставить идеальную технику упражнений клиентам, что является основополагающим фактором достижения любых результатов в тренинге.

Ты работаешь фитнес-тренером, но результат клиентов оставляет желать лучшего. На этом курсе ты узнаешь новые фишки тренинга, подтвержденные наукой, и овладеешь инструментами, которые позволят вывести работу с клиентами на новый уровень.

Желаешь привести себя в форму, и хочешь обучиться этому самостоятельно. Курс адаптирован как для тренеров, так и для любителей. Именно на этом обучении ты сможешь овладеть идеальной техникой упражнений и понять, какие упражнения необходимо выбирать для достижения желаемой формы.

+762

Уже учатся на курсе

Присоединиться

Нужно описание

Классификация упражнений

Как подобрать упражнения для нужных мышц. Биомеханический анализ упражнений. Подбор упражнений для новичков. Модификация упражнений.

Упражнения с собственным весом

Тренажерный зал. Мышцы туловища

Более 15 упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч: горизонтальные, вертикальные жимы, тяги со штангой, гантелями и в тренажерах. Упражнения в кроссовере для плеч и рук

Тренажерный зал. Мышцы ног

Грамотная техника выполнения приседаний со штангой и в Смите, Сплит-приседа, румынской тяги, жима ногами, отведения бедер, сгибания и разгибания голени, 3 варианта экстензии

Кор. Собственный вес

Вариации статических и динамических планок, упражнения на мышцы живота и для здорового позвоночника.

Упражнения на все группы мышц

С собственным весом, гантелями и фитнес-резинками. Более 30 вариаций. Упражнения актуальны как для домашних тренировок, так и для зала.

Тренировки с петлями TRX

ТОП-100 упражнений на все группы мышц

Бонусный материал в котором струкрурированы и классифицированы все самые популярные упражнения

Более 20 упражнений проработки мышц ног: разновидности приседаний, выпадов, наклонов, зашагиваний и ягодичных мостов.
Упражнения с собственным весом

40 мин.

24 мин.

26 мин.

46 мин.

45 мин.

12 мин.

15 мин.

15 минут

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Чек-лист

Программа обучения

01

02

03

04

05

06

07

08

30 упражнений с петлями TRX на мышцы ног, спины, рук, плеч, живота и ягодиц

Смотреть открытый урок

Получить урок

Проверь качество и удобство обучения в бесплатном уроке данного курса.

Тема урока:
"Классификация упражнений"

Сможешь подбирать наиболее эффективные упражнения для тренировок в тренажерном зале и дома

Овладеешь идеальной техникой упражнений и сможешь обучать других

Сможешь самостоятельно работать со своим телом, приобрести красивую осанку и гибкое тело

Результаты после прохождения курса

1

2

3

Начать обучение

Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и приложение для обучения на смартфон.

Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.

Сертификат по окончанию курса.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники

База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов

Техническая поддержка и ответы на вопросы

Время выделено с запасом на изучения всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения

Ты сможешь учиться с любого устройства из любой точки мира

Подтверждает полученные навыки и компетенции для работодателей и клиентов

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А также чат единомышленников.

Разнообразие материала позволит тебе усвоить курс максимально просто и быстро

Если нужна будет помощь во время обучения, наша команда всегда тебе ответит

Эффективное обучение

Вот уже более 5 лет наша команда разрабатывает и улучшает методологию онлайн обучения.

Сертификат

По окончанию курса ты получишь именной сертификат от школы фитнеса, подтверждающий твою экспертность.

Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.