До конца распродажи:

Силовой тренинг

Классификация упражнений, оборудования и тренажеров. Разбор и постановка техники 100+ силовых упражнений на все группы мышц для домашних тренировок и тренажерного зала: с собственным весом, фитнес-резинками, гантелями, штангами и в тренажерах.

Онлайн-курс

Сертификат по окончанию курса

Бонусные уроки по поиску клиентов

Пробный урок

+762

Уже с нами на курсе

Зарегистрироваться

Нужно описание

Классификация упражнений

Как подобрать упражнения для нужных мышц. Биомеханический анализ упражнений. Подбор упражнений для новичков. Модификация упражнений.

Упражнения с собственным весом

Тренажерный зал. Мышцы туловища

Более 15 упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч: горизонтальные, вертикальные жимы, тяги со штангой, гантелями и в тренажерах. Упражнения в кроссовере для плеч и рук

Тренажерный зал. Мышцы ног

Грамотная техника выполнения приседаний со штангой и в Смите, Сплит-присед, румынская тяга, жим ногами, отведения бедер, сгибание и разгибание голени, 3 варианта экстензии

Кор. Собственный вес

Вариации статических и динамических планок, упражнения на мышцы живота и для здорового позвоночника.

Упражнения на все группы мышц

С собственным весом, гантелями и фитнес-резинками. Более 30 вариаций. Упражнения актуальны как для домашних тренировок, так и для зала.

Тренировки с петлями TRX

ТОП-100 упражнений на все группы мышц

Бонусный материал в котором струкрурированы и классифицированы все самые популярные упражнения

Более 20 упражнений для проработки мышц ног: разновидности приседаний, выпадов, наклонов, зашагиваний и ягодичных мостов.

40 мин.

24 мин.

26 мин.

46 мин.

45 мин.

12 мин.

15 мин.

15 минут

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Чек-лист

Программа курса

01

02

03

04

05

06

07

08

30 упражнений с петлями TRX на мышцы ног, спины, рук, плеч, живота и ягодиц

Смотреть открытый урок

Получить урок

Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.

Тема урока:
"Классификация упражнений"

Сможешь подбирать наиболее эффективные упражнения для тренировок в тренажерном зале и дома

Овладеешь идеальной техникой упражнений и сможешь обучать других

Сможешь самостоятельно работать со своим телом, приобрести красивую осанку и гибкое тело

Результаты после прохождения курса

1

2

3

Зарегистрироваться

Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.

Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники

База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов

Техническая поддержка и ответы на вопросы

Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения

Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.

Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.

Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит

Что ещё?

Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.

Основатель школы
тренеров LINNIK FITNESS

10000+ довольных учеников по всему миру

Профессиональный тренер со стажем 10 лет

Двукратная рекордсменка мира по жиму штанги лежа

Разработала систему стажировки фитнес-тренеров для московской сети
фитнес-клубов FitnessON

Провела более 80 семинаров для тренеров СНГ

Сотрудничала со звездами фитнеса: Станислав Линдовер, Дмитрий Яковина, Павел Баранов, Андрей Скоромный

АВТОР КУРСА

Лилия Линник

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Отзывы о курсе

Гарантия

Вернем деньги, если курс не подошел

Подробнее

Остались вопросы?