Инструктор по силовому тренингу
Специальное предложение
по цене 990₽
Техника более 100 упражнений для домашних тренировок и тренажерного зала на все группы мышц с применением:
Собственного веса
Фитнес-резинок
Тренажеров
Гантелей
Штанг

Лилия Линник
Основатель школы тренеров
Сертификат в конце курса
Программа онлайн-курса
Доступ к курсу сразу после оплаты на 90 дней
Урок 1
Классификация упражнений
Как подобрать упражнения для проработки нужных мышц
Как определить работающие мышцы в упражнении
Подбор упражнений для новичков
Модификация упражнений
Программа
онлайн-курса
Урок 2
Для проработки мышц ног
Разновидности приседаний
Выпады - 6 видов техники
Тазово-доминантные упражнения
Упражнения "наклоны" для ягодичных: 4 варианта техники
4 вида зашагиваний на высоту
4 вида ягодичного моста
Как из простого упражнения сделать аналогичное сложное и наоборот
Упражнения с собственным весом
2 вида боковых выпадов
Урок 3
Упражнения в тренажерном зале
Для мышц спины, груди, рук и плеч
3 вида горизонтальных жимов: со штангой, гантелями и в тренажере
3 техники вертикальных жимов: штанга и гантели
7 упражнений с гантелями и в тренажерах для мышц спины
Урок 4
Со штангой:
Приседания
Выпады
Румынская тяга
Жим ногами
Сгибание/Разгибание голени
Упражнения в кроссовере для плеч и рук
Отведение бедер
Упражнения в тренажерном зале
Для мышц ног
Приседания в Смите
Урок 5
Упражнения с собственным весом для мышц живота
6 видов планок
Упражнения на пресс
Упражнения для здорового позвоночника
Урок 6
Упражнения актуальны как для домашних тренировок, так и для зала
Для мышц ног и ягодиц
Чек-лист ТОП-50 упражнений с иллюстрациями и описанием техники в домашних условиях
Упражнения на все группы мышц
С собственным весом, с гантелями и фитнес-резинками (более 30 видов)
Для мышц спины
Для мышц груди
Для мышц плеч, рук
Чек-лист ТОП-50 упражнений с иллюстрациями и описанием техники в тренажерном зале
Ты получишь
Доступ к курсу на 90 дней
Личный кабинет на платформе Геткурс
Базу дополнительных полезных статей от Лилии Линник
Видео уроки, презентации, чек-листы
Обучение в удобном темпе для тебя
Сертификат после прохождения курса
990₽
3000₽
Доступ в чат-сообщесто фитнес-тренеров и нутрициологов
2 видео с курса
3 техники гиперэкстензии (видео 1)
и техника наклонов для ягодичных (видео 2)
2 видео с курса
Техника гиперэкстензии 3 варианта
Упражнение "Наклоны" для ягодичных
Образец сертификата
Образец сертификата
Отзывы от наших студентов
Нашей школе доверились уже
человек
4000
Отзывы от
наших студентов
Лилия Линник
Двукратная рекордсменка мира
и мастер спорта по жиму штанги лежа (105 кг)
Автор курса
Основатель школы
LINNIK FITNESS
4000 учеников
по всему миру
Вложила 1млн+ ₽
в свое образование
Автор книги
«7 шагов к профессии
фитнес-тренер»
Успешный тренер
с 2015 года

Провела более
800 часов лекций
Лилия Линник всегда
на связи и готова помочь

Если у вас возникли вопросы, напишите в любой мессенджер или заполните форму
Присоединяйся в мой телеграмм-канал "База знаний LINNIK FITNESS"
где я публикую статьи для фитнес-тренеров и любителей –
о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов
По техническим вопросам (оплата и доступ к курсам)
У вас есть вопросы?
Нажмите на значок сообщения в правом нижнем углу и напишите ваше обращение. Наш оператор ответит вам в течение 2-х минут. Не выходите из сайта, чтобы ответ до вас дошел.
Присоединяйся в мой телеграмм-
канал "База знаний LINNIK FITNESS"
где я публикую статьи для фитнес-
тренеров и любителей – о женском
фитнесе, рациональном питании
и поиске клиентов
Александра
ОГРНИП: 319619600107882
ИНН: 610802445078
ИП Линник Лилия Андреевна
Оксана, отдел продаж