До конца распродажи:
Главная / Распродажа / Силовой тренинг

Силовой тренинг

Классификация упражнений, оборудования и тренажеров. Разбор и постановка техники 100+ силовых упражнений на все группы мышц для домашних тренировок и тренажерного зала: с собственным весом, фитнес-резинками, гантелями, штангами и в тренажерах.
Онлайн-курс

Сертификат по окончанию курса

Бонусные уроки по поиску клиентов

+762
Уже с нами на курсе
Нужно описание

Классификация упражнений

Как подобрать упражнения для нужных мышц. Биомеханический анализ упражнений. Подбор упражнений для новичков. Модификация упражнений.

Упражнения с собственным весом

Тренажерный зал. Мышцы туловища

Более 15 упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч: горизонтальные, вертикальные жимы, тяги со штангой, гантелями и в тренажерах. Упражнения в кроссовере для плеч и рук

Тренажерный зал. Мышцы ног

Грамотная техника выполнения приседаний со штангой и в Смите, Сплит-присед, румынская тяга, жим ногами, отведения бедер, сгибание и разгибание голени, 3 варианта экстензии

Кор. Собственный вес

Вариации статических и динамических планок, упражнения на мышцы живота и для здорового позвоночника.

Упражнения на все группы мышц

С собственным весом, гантелями и фитнес-резинками. Более 30 вариаций. Упражнения актуальны как для домашних тренировок, так и для зала.

Тренировки с петлями TRX

ТОП-100 упражнений на все группы мышц

Бонусный материал в котором струкрурированы и классифицированы все самые популярные упражнения
Более 20 упражнений для проработки мышц ног: разновидности приседаний, выпадов, наклонов, зашагиваний и ягодичных мостов.
40 мин.
24 мин.
26 мин.
46 мин.
45 мин.
12 мин.
15 мин.
15 минут
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Чек-лист

Программа курса

01
02
03
04
05
06
07
08
30 упражнений с петлями TRX на мышцы ног, спины, рук, плеч, живота и ягодиц
Смотреть открытый урок
Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.

Тема урока:
"Классификация упражнений"
Сможешь подбирать наиболее эффективные упражнения для тренировок в тренажерном зале и дома
Овладеешь идеальной техникой упражнений и сможешь обучать других
Сможешь самостоятельно работать со своим телом, приобрести красивую осанку и гибкое тело
Результаты после прохождения курса
1
2
3
Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.
Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.
Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники
База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов
Техническая поддержка и ответы на вопросы
Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения
Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира
Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.
Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.
Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит
Что ещё?
Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.
Основатель школы
тренеров LINNIK FITNESS
10000+ довольных учеников по всему миру
Профессиональный тренер со стажем 10 лет
Двукратная рекордсменка мира по жиму штанги лежа
Разработала систему стажировки фитнес-тренеров для московской сети
фитнес-клубов FitnessON
Провела более 80 семинаров для тренеров СНГ
Сотрудничала со звездами фитнеса: Станислав Линдовер, Дмитрий Яковина, Павел Баранов, Андрей Скоромный

АВТОР КУРСА

Лилия Линник
уроки на платформе линник фитнес

Отзывы о курсе

Гарантия

Вернем деньги, если курс не подошел
Остались вопросы?