Классификация упражнений, оборудования и тренажеров. Разбор и постановка техники 100+ силовых упражнений на все группы мышц для домашних тренировок и тренажерного зала: с собственным весом, фитнес-резинками, гантелями, штангами и в тренажерах.
Онлайн-курс
Сертификат по окончанию курса
Бонусные уроки по поиску клиентов
Курс вам необходим, если...
Вы проводите (или планируете проводить) тренировки в тренажерном зале, домашних условиях или онлайн. Этот курс позволит вам расширить арсенал упражнений и научиться ставить идеальную технику упражнений клиентам, что является основополагающим фактором достижения любых результатов в тренинге.
Вы работаете фитнес-тренером, но результат клиентов оставляет желать лучшего. На этом курсе вы узнаете новые фишки тренинга, подтвержденные наукой, и овладеете инструментами, которые позволят вывести работу с клиентами на новый уровень
Желаете привести себя в форму, и хотите обучиться этому самостоятельно. Курс адаптирован как для тренеров, так и для любителей. Именно на этом обучении вы сможете овладеть идеальной техникой упражнений и понять, какие упражнения необходимо выбирать для достижения желаемой формы
Как подобрать упражнения для нужных мышц. Биомеханический анализ упражнений. Подбор упражнений для новичков. Модификация упражнений.
Упражнения с собственным весом
Тренажерный зал. Мышцы туловища
Более 15 упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч: горизонтальные, вертикальные жимы, тяги со штангой, гантелями и в тренажерах. Упражнения в кроссовере для плеч и рук
Тренажерный зал. Мышцы ног
Грамотная техника выполнения приседаний со штангой и в Смите, Сплит-приседа, румынской тяги, жима ногами, отведения бедер, сгибания и разгибания голени, 3 варианта экстензии
Кор. Собственный вес
Вариации статических и динамических планок, упражнения на мышцы живота и для здорового позвоночника.
Упражнения на все группы мышц
С собственным весом, гантелями и фитнес-резинками. Более 30 вариаций. Упражнения актуальны как для домашних тренировок, так и для зала.
Тренировки с петлями TRX
Нужно описание
ТОП-100 упражнений на все группы мышц
Бонусный материал в котором струкрурированы и классифицированы все самые популярные упражнения
Более 20 упражнений проработки мышц ног: разновидности приседаний, выпадов, наклонов, зашагиваний и ягодичных мостов. Упражнения с собственным весом
40 мин.
24 мин.
26 мин.
46 мин.
45 мин.
12 мин.
15 мин.
15 минут
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Чек-лист
Программа обучения
01
02
03
04
05
06
07
08
30 упражнений с петлями TRX на мышцы ног, спины, рук, плеч, живота и ягодиц
Основатель школы, рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа
Отзывы о школе и курсе
Приступить к обучению
2490 руб.
4900 руб.
*скидка "Режем цены" действует только до конца месяца
Все видео уроки и материалы будут на специальной обучающей платформе, доступ к которой вы получите сразу после регистрации и оплаты курса. Логин в ваш личный кабинет - ваша почта, а пароль вы создаете сами после регистрации.
Да, конечно. Доступ к обучающей платформе вы можете получить, как с компьютера, так и с телефона/планшета.
Доступ к курсам вы получаете сразу после оплаты.
В нашей школе действует техническая поддержка, которая работает с 10:0 до 18:00 по МСК. Так же вы попадете в чат-комьюнити, где сможете задать любой интересующий вас вопрос коллегам.
Курсы рассчитаны, как для тех, кто обучается с нуля, так и для тех, кто уже тренирует.
Сертификат приходит на электронную почту, на ваше имя сразу, как только выполните последнее задание курса.
Да, конечно. Наши ученики успешно устраиваются в фитнес-клубы по всей России и СНГ.
Смотреть другие курсы
Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека, что сделает тренировки безопасными и эффективными