Инструктор по силовому тренингу
Техника 100 упражнений для домашних тренировок и тренажерного зала на все группы мышц с применением:
Собственного веса
Фитнес-резинок
Тренажеров
Гантелей
Штанг
Фитнес-резинок
Тренажеров
Гантелей
Штанг
Лилия Линник
Основатель школы тренеров
Сертификат в конце курса
Программа онлайн-курса
Доступ к курсу на 90 дней сразу после оплаты
Урок 1
Классификация упражнений
Как подобрать упражнения для нужных мышц
Биомеханический анализ упражнений
Подбор упражнений для новичков
Модификация упражнений (из простого в сложное и наоборот)
Программа
онлайн-курса
онлайн-курса
Урок 2
Более 20 упражнений проработки мышц ног: разновидности приседаний, выпадов, наклонов, зашагиваний и ягодичных мостов.
Упражнения с собственным весом
Урок 3
Тренажерный зал. Мышцы туловища
Более 15 упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч: горизонтальные, вертикальные жимы, тяги со штангой, гантелями и в тренажерах. Упражнения в кроссовере для плеч и рук
Урок 4
Тренажерный зал. Мышцы ног
Грамотная техника выполнения приседаний со штангой и в Смите, Сплит-приседа, румынской тяги, жима ногами, отведения бедер, сгибания и разгибания голени, 3 варианта экстензии
Урок 5
Кор. Собственный вес
Урок 6
Упражнения на разные группы мышц
С собственным весом, гантелями и фитнес-резинками. Более 30 вариаций. Упражнения актуальны как для домашних тренировок, так и для зала.
Гайд "Топ-50 упражнений на все группы мышц для домашних тренировок"
Гайд "Топ-50 упражнений на все группы мышц для домашних тренировок"
Вариации статических и динамических планок, упражнения на мышцы живота и для здорового позвоночника.
Гайд "Топ-50 упражнений на все группы мышц для тренажерного зала".
Гайд "Топ-50 упражнений на все группы мышц для тренажерного зала".
Ты получишь
Доступ к курсу на 90 дней
Личный кабинет на платформе Геткурс
Видео уроки, презентации, чек-листы
Обучение в удобном темпе для тебя
Сертификат после прохождения курса
2990 RUB
2 видео с курса
3 техники гиперэкстензии (видео 1)
и техника наклонов для ягодичных (видео 2)
и техника наклонов для ягодичных (видео 2)
2 видео с курса
Техника гиперэкстензии 3 варианта
Упражнение "Наклоны" для ягодичных
Отзывы от наших студентов
Нашей школе доверились уже
человек
8000
Отзывы от
наших студентов
наших студентов
Лилия Линник
Основатель школы LINNIK FITNESS
Автор курса
Обучила 8000+ тренеров и нутрициологов
Сертификат University of Colorado Science of Exercise
Сертификат Association Wellness "Wellness Coaching" и другие
Более 1500 положительных отзывов о курсах
Провела 880+ часов лекций
Профессиональный тренер со стажем 7 лет
Двукратная рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа (105 кг)
Сертификат University of Colorado Science of Exercise
Сертификат Association Wellness "Wellness Coaching" и другие
Более 1500 положительных отзывов о курсах
Провела 880+ часов лекций
Профессиональный тренер со стажем 7 лет
Двукратная рекордсменка мира и мастер спорта по жиму штанги лежа (105 кг)
Лилия Линник всегда
на связи и готова помочь
на связи и готова помочь
Если у вас возникли вопросы, напишите в любой мессенджер или заполните форму
Присоединяйся в мой телеграмм-канал "База знаний LINNIK FITNESS"
где я публикую статьи для фитнес-тренеров и любителей –
о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов
где я публикую статьи для фитнес-тренеров и любителей –
о женском фитнесе, рациональном питании и поиске клиентов
Если остались вопросы - напиши нам!
Присоединяйся в телеграмм-
канал "Школа тренеров LINNIK FITNESS" где я публикую экспертные статьи, исследования, а также акции и новинки!
канал "Школа тренеров LINNIK FITNESS" где я публикую экспертные статьи, исследования, а также акции и новинки!
Лия
ОГРНИП: 319619600107882
ИНН: 610802445078
ИНН: 610802445078
ИП Линник Лилия Андреевна
