Тренировки
в тренажерном зале
Анатомия, физиология и биомеханика человека. Техника упражнений в тренажерном зале, составление тренировочных программ с целью снижения веса, набора массы и коррекции осанки
Онлайн-курс
7 Сертификатов о прослушивании курса
Бонусные уроки по поиску клиентов
Программа курса
Урок 1. Общая анатомия. Строение тела на клеточном, тканевом, органном уровне.
Урок 2. Строениe опорно-двигательного аппарата
Урок 3. Строение и функции суставов. Разбор движений в суставах.
Урок 4. Строение тела. Разбор в 3D.
Урок 5-6. Дополнительная литература по анатомии (методички, учебники)
Итоговый тест модуля.
Урок 2. Строениe опорно-двигательного аппарата
Урок 3. Строение и функции суставов. Разбор движений в суставах.
Урок 4. Строение тела. Разбор в 3D.
Урок 5-6. Дополнительная литература по анатомии (методички, учебники)
Итоговый тест модуля.
Урок 1. Типы и свойства, строение мышечной ткани. Вспомогательный аппарат мышц. Механизм сокращения мышц.
Урок 2. Мышцы ног. Место начала и крепления мышц. Выполняемые функции.
Урок 3. Мышцы спины. Место начала и крепления мышц. Выполняемые функции.
Урок 4. Мышцы груди, плеч и рук.
Урок 5. Мышцы живота. Место начала крепления мышц, выполняемые функции.
Урок 6. Дополнительная литература + задания для усвоения материала.
Итоговый тест модуля.
Урок 2. Мышцы ног. Место начала и крепления мышц. Выполняемые функции.
Урок 3. Мышцы спины. Место начала и крепления мышц. Выполняемые функции.
Урок 4. Мышцы груди, плеч и рук.
Урок 5. Мышцы живота. Место начала крепления мышц, выполняемые функции.
Урок 6. Дополнительная литература + задания для усвоения материала.
Итоговый тест модуля.
Урок 2. Биоэнергетика мышечной деятельности.
Урок 2.1 АТФ. Молочная кислота и физические нагрузки
Урок 3. Типы мышечных волокон.
Урок 4. Двигательные единицы
Урок 1. Выдача рабочей тетради. Нервная система. Строение, роль в организме. Виды нервной системы. Взаимодействие с мышцами.
Урок 2. Спинной мозг. Регуляция скелетных мышц.
Урок 3. Биоэнергетика мышечной деятельности. Откуда берется энергия для мышц. Метаболизм жиров и углеводов при разных видах нагрузки.
Урок 4. Виды тренировочных нагрузок. Как расходуется жир во время тренировок.
Урок 5. Что такое молочная кислота. Причины боли в мышцах после тренировки.
Урок 6. Типы мышечных волокон. Обзор структуры и деятельности медленных, промежуточных и быстрых волокон.
Урок 7-8. Какая нагрузка подходит для каждого типа мышечных волокон.
Итоговый тест модуля.
Урок 2.1 АТФ. Молочная кислота и физические нагрузки
Урок 3. Типы мышечных волокон.
Урок 4. Двигательные единицы
Урок 1. Выдача рабочей тетради. Нервная система. Строение, роль в организме. Виды нервной системы. Взаимодействие с мышцами.
Урок 2. Спинной мозг. Регуляция скелетных мышц.
Урок 3. Биоэнергетика мышечной деятельности. Откуда берется энергия для мышц. Метаболизм жиров и углеводов при разных видах нагрузки.
Урок 4. Виды тренировочных нагрузок. Как расходуется жир во время тренировок.
Урок 5. Что такое молочная кислота. Причины боли в мышцах после тренировки.
Урок 6. Типы мышечных волокон. Обзор структуры и деятельности медленных, промежуточных и быстрых волокон.
Урок 7-8. Какая нагрузка подходит для каждого типа мышечных волокон.
Итоговый тест модуля.
Урок 1. Плоскости и оси. Виды движений.
Урок 2. Мобильность суставов. Амплитуда движений.
Урок 3. Как мышцы образуют рычаги. Разбор тренажеров для упражнений.
Урок 4. Сила мышц. Обзор силовых упражнений с точки зрения их эффективности. Как правильно выполнять упражнения.
Урок 5. Биомеханический анализ упражнений. Научитесь разбираться, какие мышцы работают в упражнениях и сможете подбирать упражнения для проработки целевых мышц.
Итоговый тест модуля.
Урок 2. Мобильность суставов. Амплитуда движений.
Урок 3. Как мышцы образуют рычаги. Разбор тренажеров для упражнений.
Урок 4. Сила мышц. Обзор силовых упражнений с точки зрения их эффективности. Как правильно выполнять упражнения.
Урок 5. Биомеханический анализ упражнений. Научитесь разбираться, какие мышцы работают в упражнениях и сможете подбирать упражнения для проработки целевых мышц.
Итоговый тест модуля.
Урок 1. Классификация упражнений
Урок 2. Техника упражнений с собственным весом. Часть 1.
Урок 3. Техника упражнений в тренажерном зале. Часть 1.
Урок 4. Упражнения в тренажерах. Часть 2.
Урок 5. Техника упражнений с собственным весом. Часть 2.
Урок 2. Техника упражнений с собственным весом. Часть 1.
Урок 3. Техника упражнений в тренажерном зале. Часть 1.
Урок 4. Упражнения в тренажерах. Часть 2.
Урок 5. Техника упражнений с собственным весом. Часть 2.
Урок 1. Базовые основы построения программ тренировок
Урок 2. Линейная периодизация. Состав тренировки
Урок 3. Программа адаптации
Урок 4. Программы для снижения веса
Урок 5. Тренировки для набора мышечной массы
Урок 6. Способы повышения нагрузки для продвинутых
Урок 2. Линейная периодизация. Состав тренировки
Урок 3. Программа адаптации
Урок 4. Программы для снижения веса
Урок 5. Тренировки для набора мышечной массы
Урок 6. Способы повышения нагрузки для продвинутых
Урок 1. Тренировки при гипертонии
Урок 2. Тренировки при варикозе
Урок 3. Тренировки при астме
Урок 4. Тренировки при грыжах и протрузиях
Урок 5. Тренировки при артритах и артрозах
Урок 6. Тренировки при ожирении и диабете
Бонусный урок от врача. Первая доврачебная помощь
Урок 2. Тренировки при варикозе
Урок 3. Тренировки при астме
Урок 4. Тренировки при грыжах и протрузиях
Урок 5. Тренировки при артритах и артрозах
Урок 6. Тренировки при ожирении и диабете
Бонусный урок от врача. Первая доврачебная помощь
Будешь грамотно использовать тренажеры, штанги, гантели и собственный вес в тренировочном процессе.
Сможешь уверенно, эффективно и безопасно тренировать клиентов в тренажерном зале, используя проверенные методики, которые точно приводят к результату.
Сможешь выстраивать индивидуальные тренировочные программы для достижения поставленной цели, подбирать тренинг без вреда для здоровья для клиентов, имеющих заболевания
Результаты после прохождения курса
1
2
3
Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.
Доступ к курсу на 180 дней с возможностью продления.
Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники
База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов
Техническая поддержка и ответы на вопросы
Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения
Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира.
Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.
Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.
Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит
Что ещё?
Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.
Сертификат
По окончанию курса вы получите 7 именных сертификатов о прослушивании курса ( сертификат по каждому модулю + итоговый).
Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.
Сертификаты можно распечатать и добавить в социальные сети для увеличения доверия.
Отзывы о курсе
Приступить к обучению
МАКСИМУМ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Доступ к курсу на 180 дней
Удостоверение о повышении квалификации установленного образца по программе «Инструктор тренажерного зала»*
Профессиональный куратор и обратная связь
Удостоверение о повышении квалификации установленного образца по программе «Инструктор тренажерного зала»*
Профессиональный куратор и обратная связь
*для получения удостоверения необходимо иметь высшее либо среднее специальное образования по программе “Физическая культура” или “Преподаватель”
цена до конца месяца
16990 руб.
31990 руб.
Выбор учеников
цена до конца месяца
13990 руб.
28990 руб.
*скидка "Режем цены" действует только до конца месяца
17900 руб.
8390 руб.
Доступ к курсу на 3 месяца
7 сертификатов о прослушивании курса
Готовый шаблон для разработки програми тренировок
Готовые программы тренировок
Дополнительный материал: презентации, конспекты
Возможность задать вопросы экспертам и получить обратную связь
7 сертификатов о прослушивании курса
Готовый шаблон для разработки програми тренировок
Готовые программы тренировок
Дополнительный материал: презентации, конспекты
Возможность задать вопросы экспертам и получить обратную связь
Доступ к курсу на 180 дней
Сертификат об окончании
Профессиональный куратор и обратная связь
Сертификат об окончании
Профессиональный куратор и обратная связь
С КУРАТОРОМ
Остались вопросы?
Все видео уроки и материалы будут на специальной обучающей платформе, доступ к которой ты получишь сразу после регистрации и оплаты курса. Логин в ваш личный кабинет - ваша почта, а пароль вы создаете сами после регистрации.
Да, конечно. Доступ к обучающей платформе ты можешь получить, как с компьютера, так и с телефона/планшета.
Доступ к курсам ты получаешь сразу после оплаты.
В нашей школе действует техническая поддержка, которая работает с 10:00 до 18:00 по МСК. Так же ты попадаешь в чат-комьюнити, где сможете задать любой интересующий вас вопрос коллегам.
Смотреть другие курсы
Освой фундамент фитнеса и выйди на новый уровень в работе с телом человека, что сделает тренировки безопасными и эффективными
ВСЕ О ТЕЛЕ
И ДВИЖЕНИИ
И ДВИЖЕНИИ
20
6ч. 07мин.
646
Сможешь проводить персональные и групповые тренировки по стретчингу и владеть идеальной техникой выполнения упражнений
ТРЕНИРОВОК
13
6ч. 28мин.
298
Освоишь упражнения и методики для самых топовых направлений фитнеса, повысишь эффект тренировок и узнаешь, как привлечь больше клиентов
ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
41
16ч. 27мин.
240
ПРОГРАММЫ