До конца распродажи:

Главная / Распродажа / Миофасциальный релиз

Строение мышц и фасций, определение и причины возникновения триггерных точек и миофасциального синдрома. Техники миофасциального релиза: ишемическое воздействие, пост-изометрическая релаксация. 30+ упражнений МФР на все зоны тела.

Онлайн-курс

• Анатомия мышц
• Фасциальная система
• О миофасциальном синдроме
и триггерных точках
• Техника ишемического воздействия
• Техника постизометрической релаксации
• Виды оборудования для МФР
и правила их использования

• Что такое верхний перекрестный синдром
и как он возникает
• Какие мышцы в гипертонусе при ВПС
• Техника миофасциального релиза руками, роллом и мячом для укороченных мышц

• Широчайшая мышца спины
• Большая грудная/ малая грудная
• Дельтовидные все волокна
• Трицепс/ бицепс/ плечевая
• Квадратная мышца поясницы
• Трапециевидная все волокна
• Ромбовидные
• Надостная/ подостная

• Квадрицепс
• Мышцы задней поверхности бедра
• Большая ягодичная
• Средняя ягодичная
• Грушевидная
• Напрягатель широкой фасции
• Икроножная/ камбаловидная

• Длительность одного подхода в упражнении
• Интенсивность надавливания
• Рекомендуемая степень боли
• Количество подходов на одно упражнение

+ методичка по анатомии и функциям мышц

40 мин.

24 мин.

26 мин.

46 мин.

45 мин.

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Познакомься с автором и методикой подачи информации в бесплатном уроке курса.

Тема урока:
"Теория миофасциального релиза"

Личный кабинет на образовательной платформе Геткурс и удобное приложение.

Доступ к курсу на 90 дней с возможностью продления.

Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники

База знаний и сильное комьюнити фитнес-тренеров и нутрициологов

Техническая поддержка и ответы на вопросы

Время выделено с запасом на изучение всех материалов с учетом вашей работы и семейного положения

Ты сможешь смотреть уроки с любого устройства из любой точки мира

Дополнительные уроки и статьи на самые важные и полезные темы. А так же чат единомышленников.

Разнообразный формат подачи, помогает лучшему освоению материала — просто и быстро. Печатные материалы можно скачать навсегда.

Если нужна будет помощь, наша команда всегда тебе ответит

Что ещё?

Более 5 лет разработки и улучшения методологии и всегда актуальная информация.

Основатель школы
тренеров LINNIK FITNESS

10000+ довольных учеников по всему миру

Профессиональный тренер со стажем 10 лет

Двукратная рекордсменка мира по жиму штанги лежа

Разработала систему стажировки фитнес-тренеров для московской сети
фитнес-клубов FitnessON

Провела более 80 семинаров для тренеров СНГ

Сотрудничала со звездами фитнеса: Станислав Линдовер, Дмитрий Яковина, Павел Баранов, Андрей Скоромный

Лилия Линник

Вернем деньги, если курс не подошел

Остались вопросы?