Влияние образа жизни на здоровье человека

Академик Аносов Н.М. писал: "чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя".

Это такие верные слова, с ними поспорить невозможно.

Давайте рассмотрим, из чего состоит образ жизни:

• активная жизненная позиция
  
• удовлетворение работой и социальной жизнью
  
• физический и духовный комфорт
  
• полноценный отдых
  
• сбалансированное, рациональное питание
  
• регулярная физическая и двигательная активность
  
• режим дня
  

Все перечисленные составляющие обеспечивают человеку удовольствие от жизни, что положительно влияет на его здоровье и долголетие.

Противоположностью является нездоровый образ жизни, который вызывает дискомфорт, накопление негативных эмоций. Рано или поздно накопившаяся энергия разрушает нервно-психическое состояние и кладет начало многим заболеваниям.

Здоровый образ жизни можно сложить из трех культур: культура питания, культура движения и культура эмоций. Все эти культуры взаимосвязаны.

Наша задача, как адептов здорового образа жизни, заниматься просвещением, направлять людей на сохранение и укрепление здоровья.

Важно понимать и доносить до близких, что здоровый образ жизни - это длительный процесс, который может занимать всю жизнь. Часто бывает, что человек пробуя менять свою жизнь, не получает сиюминутный эффект, возвращается к старым привычкам. Тем самым, отстраняя на годы рациональный образ жизни, теряя здоровье.

Почему же так происходит?

По статистике, при абсолютном положительном отношении к факторам ЗОЖ - двигательной активности, сбалансированном питании. Этих факторов придерживаются только 10-15%. Ведь, ЗОЖ предполагает отказ от устоявшихся привычек - переедания, пассивной активности, алкоголя и нерационального режима дня. Это очень сложный путь, который не каждый может пройти в одиночку.

Задача тренеров и специалистов по питанию просвещать массы, поддерживать позитивный настрой вокруг ЗОЖ и агитировать на изменения. При этом, стоит максимально поддерживать человека, который решил изменить свою жизнь и улучшить здоровье. Показывать своим примером, как рациональный образ жизни влияет на Вашу жизнь, здоровье и активность.

Прошу ознакомиться с когортным исследованием, которое показывает, как увеличение двигательной активности повлияло на количество смертности: ссылка на источник

Источник: Н.Г. Соколова, И.А. Пономарева "Здоровый человек. Сохранение здоровья в различные периоды жизни"

Автор: Яна Лопаткина

Практикум для нутрициологов и тех, кто хочет им стать. 8 видео уроков

Практикум для фитнес-тренеров и тех, кто хочет им стать. 12 видео-уроков

Узнай все, что нужно, об интересующей тебя профессии и обрети базовые знания на наших онлайн-практикумах

обучение с нуля

обучение с нуля

• 10 сертификатов и диплом
• Научные данные и современные исследования
• Опыт 5 практикующих экспертов
• Выход на онлайн заработок
• Выдача диплома установленного образца

• 3-х месячная программа обучения
• Вся необходимая и актуальная информация в одном месте
• Работа с реальными клиентами на курсе
• Выход на онлайн заработок
• Выдача диплома установленного образца

Ежегодная распродажа курсов по фитнесу и питанию для новичков и практикующих экспертов

Скидки до 60%. Прокачай свои навыки и выйди на новый уровень!