Влияние образа жизни на здоровье человека
Академик Аносов Н.М. писал: "чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя".
Это такие верные слова, с ними поспорить невозможно.
Давайте рассмотрим, из чего состоит образ жизни:
Все перечисленные составляющие обеспечивают человеку удовольствие от жизни, что положительно влияет на его здоровье и долголетие.
Противоположностью является нездоровый образ жизни, который вызывает дискомфорт, накопление негативных эмоций. Рано или поздно накопившаяся энергия разрушает нервно-психическое состояние и кладет начало многим заболеваниям.
Здоровый образ жизни можно сложить из трех культур: культура питания, культура движения и культура эмоций. Все эти культуры взаимосвязаны.
Наша задача, как адептов здорового образа жизни, заниматься просвещением, направлять людей на сохранение и укрепление здоровья.
Важно понимать и доносить до близких, что здоровый образ жизни - это длительный процесс, который может занимать всю жизнь. Часто бывает, что человек пробуя менять свою жизнь, не получает сиюминутный эффект, возвращается к старым привычкам. Тем самым, отстраняя на годы рациональный образ жизни, теряя здоровье.
Почему же так происходит?
По статистике, при абсолютном положительном отношении к факторам ЗОЖ - двигательной активности, сбалансированном питании. Этих факторов придерживаются только 10-15%. Ведь, ЗОЖ предполагает отказ от устоявшихся привычек - переедания, пассивной активности, алкоголя и нерационального режима дня. Это очень сложный путь, который не каждый может пройти в одиночку.
Задача тренеров и специалистов по питанию просвещать массы, поддерживать позитивный настрой вокруг ЗОЖ и агитировать на изменения. При этом, стоит максимально поддерживать человека, который решил изменить свою жизнь и улучшить здоровье. Показывать своим примером, как рациональный образ жизни влияет на Вашу жизнь, здоровье и активность.
Прошу ознакомиться с когортным исследованием, которое показывает, как увеличение двигательной активности повлияло на количество смертности: ссылка на источник
Источник: Н.Г. Соколова, И.А. Пономарева "Здоровый человек. Сохранение здоровья в различные периоды жизни"
Автор: Яна Лопаткина
Это такие верные слова, с ними поспорить невозможно.
Давайте рассмотрим, из чего состоит образ жизни:
- активная жизненная позиция
- удовлетворение работой и социальной жизнью
- физический и духовный комфорт
- полноценный отдых
- сбалансированное, рациональное питание
- регулярная физическая и двигательная активность
- режим дня
Все перечисленные составляющие обеспечивают человеку удовольствие от жизни, что положительно влияет на его здоровье и долголетие.
Противоположностью является нездоровый образ жизни, который вызывает дискомфорт, накопление негативных эмоций. Рано или поздно накопившаяся энергия разрушает нервно-психическое состояние и кладет начало многим заболеваниям.
Здоровый образ жизни можно сложить из трех культур: культура питания, культура движения и культура эмоций. Все эти культуры взаимосвязаны.
Наша задача, как адептов здорового образа жизни, заниматься просвещением, направлять людей на сохранение и укрепление здоровья.
Важно понимать и доносить до близких, что здоровый образ жизни - это длительный процесс, который может занимать всю жизнь. Часто бывает, что человек пробуя менять свою жизнь, не получает сиюминутный эффект, возвращается к старым привычкам. Тем самым, отстраняя на годы рациональный образ жизни, теряя здоровье.
Почему же так происходит?
По статистике, при абсолютном положительном отношении к факторам ЗОЖ - двигательной активности, сбалансированном питании. Этих факторов придерживаются только 10-15%. Ведь, ЗОЖ предполагает отказ от устоявшихся привычек - переедания, пассивной активности, алкоголя и нерационального режима дня. Это очень сложный путь, который не каждый может пройти в одиночку.
Задача тренеров и специалистов по питанию просвещать массы, поддерживать позитивный настрой вокруг ЗОЖ и агитировать на изменения. При этом, стоит максимально поддерживать человека, который решил изменить свою жизнь и улучшить здоровье. Показывать своим примером, как рациональный образ жизни влияет на Вашу жизнь, здоровье и активность.
Прошу ознакомиться с когортным исследованием, которое показывает, как увеличение двигательной активности повлияло на количество смертности: ссылка на источник
Источник: Н.Г. Соколова, И.А. Пономарева "Здоровый человек. Сохранение здоровья в различные периоды жизни"
Автор: Яна Лопаткина
Похожие статьи:
Практикум для нутрициологов и тех, кто хочет им стать. 8 видео уроков
Кухня нутрициолога
Практикум для фитнес-тренеров и тех, кто хочет им стать. 12 видео-уроков
Узнай все, что нужно, об интересующей тебя профессии и обрети базовые знания на наших онлайн-практикумах
Быстрый старт
Бесплатные практикумы
обучение с нуля
обучение с нуля
• 10 сертификатов и диплом
• Научные данные и современные исследования
• Опыт 5 практикующих экспертов
• Выход на онлайн заработок
• Выдача диплома установленного образца
• Научные данные и современные исследования
• Опыт 5 практикующих экспертов
• Выход на онлайн заработок
• Выдача диплома установленного образца
Нутрициолог 3.0
• 3-х месячная программа обучения
• Вся необходимая и актуальная информация в одном месте
• Работа с реальными клиентами на курсе
• Выход на онлайн заработок
• Выдача диплома установленного образца
• Вся необходимая и актуальная информация в одном месте
• Работа с реальными клиентами на курсе
• Выход на онлайн заработок
• Выдача диплома установленного образца
Богатый фитнес тренер
Курсы с выдачей диплома или сертификатов
Ежегодная распродажа курсов по фитнесу и питанию для новичков и практикующих экспертов
Скидки до 60%. Прокачай свои навыки и выйди на новый уровень!
Скидки до 60%. Прокачай свои навыки и выйди на новый уровень!